Mijn huid kan niets meer verdragen!

Of u nu een droge of vette huid hebt, iedereen – man en vrouw – kan geconfronteerd worden met een overgevoelige huid. Toch blijken vrouwen met een lichte, matte en fijne huid er doorgaans vatbaarder voor te zijn.
Vaak trekken ze meteen naar de huidspecialist omdat ze denken dat ze allergisch zijn voor iets. Maar een gevoelige huid is niet hetzelfde als een allergische huid. De kans is groot dat een allergische huid overgevoelig is. Maar omgekeerd wordt een overgevoelige of hyperreactieve huid niet noodzakelijk allergisch. Gelukkig maar!

Er zijn verschillende factoren die de tolerantie van de huid kunnen verminderen: het milieu (vervuiling, zon, airconditioning, plotse temperatuurschommelingen,...), stress, emoties, vermoeidheid, tabak, voeding, hormonale factoren, maar ook slechte gewoonten op het gebied van hygiëne en cosmetica, die we perfect kunnen afleren.

Een bekende factor die kan leiden tot een gevoelige huid en waartegen we ons dus moeten beschermen, is de zon. UVA- en UVB-stralen zijn vijanden van de huid.  En er zijn er nog. Hard water bijvoorbeeld. Tegenwoordig bevat water almaar meer kalk, wat zeer slecht is voor onze huid. Wanneer u aan zee of in het buitenland verblijft, zult u merken dat uw huid er beter uitziet omdat het water er zachter is. Om dat probleem op te lossen, kunt u een waterverzachter plaatsen.

Ook het gebruik van zeep is allesbehalve goed voor de huid. U gebruikt beter een wasgel, dermatologische zeep of micellaire reinigingslotion. Met een lotion kunt u make-up en andere onzuiverheden snel en in één beweging verwijderen, zonder water van de kraan. Een alternatief is een zachte en hypoallergene reinigingslotion voor het gelaat en de ogen.

Ook milieuvervuiling heeft een negatieve invloed op onze huid, alleen werd tot nu toe te weinig onderzocht in welke mate dat het geval is en wat we daartegen kunnen ondernemen.

Door voortdurend andere producten op de huid aan te brengen, kunnen overgevoeligheidsproblemen optreden, soms niet meteen maar pas tien jaar nadien. Hoe meer verschillende moleculen u op uw huid aanbrengt, hoe groter de kans dat u overgevoelig wordt voor een van hen.

Dagcrèmes, nachtcrèmes, reinigingsproducten, maskers, peelings en staaltjes... we brengen tegenwoordig ongelooflijk veel verschillende producten aan, waarvan sommige irriterende bestanddelen bevatten, zoals derivaten van vitamine A en fruitzuren (zogenaamde AHA’s). U kunt dus maar beter uw dagelijkse schoonheidsroutine zo eenvoudig mogelijk houden. Als u een product vindt dat bij uw huidtype past, blijf het dan trouw. Als u dat wenst, kunt u in de zomer de lichte versie en in de winter de rijke versie van dezelfde crème gebruiken.

Verder vermijdt u beter alles wat de huid fijner maakt of aantast, zoals agressieve, korrelige peelings of scrubs met fruitzuren, die de hoornlaag aantasten, de natuurlijke bescherming van de huid verminderen en haar dus kwetsbaarder achterlaten.

Het is aangeraden altijd handschoenen te dragen zodra het koud wordt, zelfs al hebt u op dat moment nog geen last van koude handen. In de winter kunnen sommige mensen immers problemen krijgen met eczeem of huidreacties, vooral op de rug van de handen. Het is makkelijker die te voorkomen dan ze te genezen. In de zomer moeten we onze huid dan weer beschermen tegen zout zeewater, de zon en airconditioning. Een degelijke handcrème is dan onontbeerlijk.

Tijdens de menopauze veroudert de huid sneller door de plotselinge verlaging van het oestrogeengehalte. De huid verslapt en wordt droger en fijner, waardoor ze minder aangenaam aanvoelt. De huid bevat plots ook minder ceramiden (zeg maar: het cement tussen de cellen), wat leidt tot een minder goede cohesie van de hoornlaag.

Maar een droge en ietwat ruwe huid is ook brozer dan een dikke, en laat dus gemakkelijker irriterende bestanddelen door. Bekende aandoeningen waarvan u last kunt krijgen zijn couperose, vaak erfelijk bepaald, en acne rosacea, een soort van rode acne (puistjes zonder pus) die meestal op de neusvleugels, rond de mond en soms op de kin voorkomt (maar zelden op het voorhoofd, in tegenstelling tot jeugdacne). Het is een vorm van overgevoeligheid van de huid, meestal als gevolg van stress en blootstelling aan de zon.

Acne rosacea wordt behandeld met antibiotica. Als u met couperose of acne rosacea af te rekenen krijgt, vermijdt u beter derivaten van vitamine A, AHA’s, retinol,... en contacteert u zo snel mogelijk een arts, voor u te maken krijgt met een overgevoeligheidsprobleem.

Breng elke ochtend steevast een goede vochtinbrengende lotion met UV-filter of een crème met beschermingsfactor 15 of 20 aan. De zon is immers een van de belangrijkste oorzaken van een overgevoelige huid. Mensen die gevoelig zijn voor chemische filters kunnen in plaats daarvan 100% minerale filters gebruiken. Wie last heeft van een atopische huid en geneigd is om eczeem te ontwikkelen, moet absoluut elke irritatiefactor vermijden.

Ja, hoewel ze uiteraard nooit een evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl kunnen vervangen. Zo kunt u bijvoorbeeld af en toe, maar zeker nooit onafgebroken, een antioxidantenkuur volgen of speciale capsules nemen om de huid voor te bereiden op de zon.

Let wel op met vitamine A. In tegenstelling tot sommige andere vitamines wordt vitamine A – de vitamine die onze huid onderhoudt en herstelt – niet spontaan door het lichaam uitgescheiden en overmaat kan schadelijk zijn voor de lever. Met selenium en omega 3 en 6 – ideaal voor een droge of atopische huid – loopt u dan weer geen gevaar op overdosering. Als u wilt, kunt u ze zelfs het hele jaar door gebruiken.

Toch is het beter niet te veel voedingssupplementen te combineren, vooraf aandachtig de gebruiksaanwijzing te lezen en niet te vergeten om uw huisarts op de hoogte te brengen van welke supplementen u gebruikt of gebruikt hebt, en in welke dosering.

Antioxidanten neemt u het makkelijkst en meest efficiënt via uw dagelijkse voeding op. Een goede bron is bijvoorbeeld olie. Een van de oliën die veel omega 3 bevatten, is koolzaadolie. U kunt die in salades gebruiken, tijdens het koken toevoegen of er elke dag een lepel van nemen. Ook olijfolie is rijk aan omega 6 maar arm aan omega 3.