Goed drinken is belangrijk, vooral in de zomer!

• Je lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water, met behulp hiervan worden belangrijke voedingsstoffen naar je cellen vervoerd en afvalstoffen afgevoerd. Het is daarom belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen zodat deze processen goed werken.
• Vocht is belangrijk bij de regeling van je lichaamstemperatuur.
• Als je aan het afvallen bent komen er extra afvalstoffen vrij. Het is belangrijk om voldoende te drinken zodat alle afvalstoffen die vrijkomen snel uit je lichaam worden verwijderd.
• Eet je veel volkoren producten, groente en fruit dan krijg je veel vezels binnen. Als je hier onvoldoende bij drinkt kunnen deze zich ophopen in je darmen waardoor je last van verstopping krijgt. Veel drinken voorkomt dit.
• Als je trek hebt maar het is nog geen tijd om te eten of je wilt voorkomen dat je teveel eet kun je een groot glas water drinken, dit vult je maag tijdelijk waardoor de ergste trek verdwijnt.