-
PLUSWINKEL
Nu op Eten & Drinken
Een recept dat heel geschikt is voor een diabeet, weinig kilocalorieën, slechts 1 gram koolhydraten en geen vet, alleen in de dressing. Maar door het gebruik van olie, voornamelijk vet met meervoudig onverzadigde vetzuren.
Carpaccio van champignons
Voor 2 personen
diverse soorten sla
50 g witte champignons
50 g kastanje- of grotchampignons
1 vleestomaat
Was de sla en verdeel deze over 2 bordjes. Borstel de champignons schoon en snijd deze in dunne plakjes. Ontvel en snijd de tomaat in plakken. Leg de champignons dakpansgewijs op de plakken tomaat.
Per portie: 8 Kcal, 1 g Kh, - g Vet (- g m.o.v., - g chol.), 1 g eiwit
Voor de vinaigrette
½ theel. mosterd
1½ eetl. natuurazijn
3 eetl. zonnebloem- of olijfolie
zout, peper
(1 theel. suiker)
1 eetl. fijngeknipte tuinkruiden (bieslook, basilicum, peterselie)
Verdun de mosterd met de azijn. Voeg de olie al roerende toe. Breng de saus op smaak met zout, peper, desgewenst suiker en de tuinkruiden.
Per portie: 108 Kcal, 1 g Kh, 11 g Vet (7 g m.o.v., - mg chol.) - g Eiwit
Terug naar hoofdpagina weblog
1 reactie
Met vriendelijke groeten, Truus Wendrich
Nieuwsbrief
Aanmelden
|
Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
|
|
|
Al 137.739 aanmelders
|
|





Lees verder