-
PLUSWINKEL
Nu op Eten & Drinken
Aanbieding
Lofoten, Spitsbergen en de Noordkaap
Adembenemend mooie Pluscruise
met onder meer optredens aan boord van Nurlaila Karim
Zaterdag: Visspiesen met mangomosterd
Maandag 02 juli 2012 , reageer
Barbecueën op z'n best.
Zaterdag: Visspiesen met mangomosterd
Ingrediënten
- 4 grote garnalen (rauw, diepvries)
- 2 theelepels citroensap
- Mespunt gemberpoeder
- Mespunt sambal
- 2 eetlepels sojasaus of ketjap
- 150 gram stevige visfilet (bijv. koolvis, tilapia, zalm)
- ½ mango
- 2 eetlepels mosterd
- 2 eetlepels witte wijn
Bereiding
- Laat de garnalen ontdooien volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
- Maak een marinade van het citroensap, het gemberpoeder, de sambal en 1 eetlepel sojasaus.
- Snijd de vis in blokjes.
- Meng de marinade door de vis en de garnalen en laat dit afgedekt in de koelkast een half uur marineren.
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes om de pit weg.
- Pureer het vruchtvlees van de mango in de keukenmachine of met een staafmixer.
- Roer er de mosterd, de wijn en de resterende lepel sojasaus door.
- Warm de grill of barbecue voor.
- Rijg de visblokjes en garnalen aan grote spiesen.
- Gril de vis in ca. 6 minuten gaar en bruin.
- Geef de mangomosterdsaus er bij.
Menusuggestie
Lekker met een tomatensalade en volkoren stokbrood.
Hiervoor heb je nodig...
- Maïskolf met citroenboter
- 3 tomaten
- bieslook
- azijn
- 1 klein volkoren stokbrood
Allergie info:
Voor het gebruik van sojasaus raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.
| Voedingswaarden per persoon | ||
|---|---|---|
| Recept | Menu | |
| Energie | 225 kcal | 490 kcal |
| Eiwit | 30 gram | 35 gram |
| Koolhydraten | 20 gram | 50 gram |
| Vet | 2 gram | 10 gram |
| Verzadigd vet | 0 gram | 5 gram |
| Vezels | 1 gram | 8 gram |
| Bron: | Voedingscentrum |
Er zijn nog geen reacties
Nieuwsbrief
Aanmelden
|
Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
|
|
|
Al 160.209 aanmelders
|
|
Gesponsorde koppeling
- Welkom bij Holland Casino, probeer het proefpakket
- Trøndelag: opvallend verrassend in natuur en cultuur
- Samen gaan we voor duurzaam
- Overnachten op z’n Noors in Thon Hotels
- Uw medische gegevens elektronisch delen
- Het Noorse avontuur begint in Zuid Noorwegen
- Puur Belgisch, puur genieten
- Kom Zomers Genieten bij Thermen Bussloo!





Lees verder