*

Ja, ik neem een abonnement op Plus Magazine en betaal €35 via automatische incasso.
AANHEF
Het abonnement loopt tot wederopzegging en geldt alleen binnen Nederland. U gaat hiermee akkoord met de leveringsvoorwaarden (zie colofon of www.plusonline.nl/leveringsvoorwaarden)

Nu op Eten & Drinken


PlusOnline Magazine
Word nu abonnee!


1 Jaar Plus Magazine voor slechts €35

Profiteer van:
•    33% Korting op de winkelprijs
•    GRATIS gezondheidsspecial
•    Plustelefoon voor financieel & juridisch advies
•    Elke maand ruim 200 pagina's
•    Gratis toegang tot het PlusArchief
•    50% Korting op de toegang van de 50PlusBeurs

 

Deze maand in
Aanbieding
Woensdag: Gevuld brood
Maandag 23 juli 2012 , reageer

Lekker brood gevuld met olijven, ham en doperwtjes.

Woensdag: Gevuld brood

Gerecht voor 2 personen, bereidingstijd: 15-30 minuten.

Ingrediënten

Naar het begin van dit item

  • 1 klein bruin vloerbrood
  • 6 olijven
  • 1 eetlepel zilveruitjes
  • 1 grote augurk
  • 100 gram achterham
  • 1 blikje doperwten
  • 1 blikje maïskorrels
  • 1 appel
  • 100 gram selderijsalade
  • 1 bosuitje 

Bereiding

Naar het begin van dit item

  • Snijd het kapje van het brood en hol het brood enigszins uit.
  • Hak de olijven, de zilveruitjes en de augurk klein.
  • Snijd de ham in stukjes.
  • Laat de doperwtjes en de mais uitlekken.
  • Schil de appel en snijd hem in blokjes en meng ze direct door de selderijsalade tegen het verkleuren.
  • Was het bosuitje en snijd het in ringen.
  • Meng alles door elkaar en maak het op smaak met wat peper.
  • Vul hiermee het brood en plaats het kapje er weer op.
Voedingswaarden per persoon
  Recept
Energie 545 kcal
Eiwit 25 gram
Koolhydraten 75 gram
Vet 15 gram
Verzadigd vet 3 gram
Vezels 15 gram

 


Bron:Voedingscentrum

Er zijn nog geen reacties

Nieuwsbrief

Meld u nu aan voor de gratis nieuwsbrief en maak 2x kans op een verblijf op Droompark Hooge Veluwe t.w.v. €295!


Al 143.361 inschrijvers

Aanmelden

Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
Al 160.688 aanmelders

Gerelateerde artikelen