-
PLUSWINKEL
Nu op Eten & Drinken
Aanbieding
Lofoten, Spitsbergen en de Noordkaap
Adembenemend mooie Pluscruise
met onder meer optredens aan boord van Nurlaila Karim
Vrijdag: Zomerse linzensalade
Maandag 23 juli 2012 , reageer
Een warme zomerse linzensalade.
Vrijdag: Zomerse linzensalade
Gerecht voor 2 personen, bereidingstijd: 30+ minuten.
Ingrediënten
- 200 gram linzen
- 2 tomaten
- 1 rode paprika
- 2 eetlepels pesto
- 1 eetlepel azijn
- 2 bosuitjes
- 1 gele paprika
- Stukje komkommer
- 1 bos radijs
Bereiding
- Was de linzen.
- Kook de linzen in ruim water in ca. 35 minuten gaar.
- Laat de linzen uitlekken en afkoelen.
- Maak de tomaten en de rode paprika schoon.
- Snijd de tomaten en de paprika in stukken.
- Pureer de tomaten met de rode paprika, de pesto en de azijn met de staafmixer tot een saus. Voeg eventueel 1-2 eetlepels water toe.
- Maak de rest van de groente schoon.
- Snijd de bosuitjes in ringen, de gele paprika in repen, de komkommer in blokjes en de radijs in plakjes.
- Meng de saus en de groente door de linzen.
- Maak de salade op smaak met eventueel nog wat azijn, peper en een beetje zout.
| Voedingswaarden per persoon | ||
|---|---|---|
| Recept | ||
| Energie | 395 kcal | |
| Eiwit | 25 gram | |
| Koolhydraten | 40 gram | |
| Vet | 10 gram | |
| Verzadigd vet | 2 gram | |
| Vezels | 15 gram | |
| Bron: | Voedingscentrum |
Lees ook:
Er zijn nog geen reacties
Nieuwsbrief
Aanmelden
|
Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
|
|
|
Al 160.143 aanmelders
|
|





Lees verder