-
PLUSWINKEL
Nu op Eten & Drinken
Lofoten, Spitsbergen en de Noordkaap
Adembenemend mooie Pluscruise
met onder meer optredens aan boord van Nurlaila Karim
Donderdag: Courgette met zongedroogde tomaatjes
Maandag 20 augustus 2012 , reageer
Je straalt vanzelf met dit super groentegerecht.
Donderdag: Courgette met zongedroogde tomaatjes
Ingrediënten
- 2 kleine courgettes
- 2 zongedroogde tomaatjes in olie (potje)
- 1 eetlepel kappertjes
Bereiding
- Was de courgettes en snijd ze in de lengte in vieren. Snijd ze in stukjes van ca. 2 cm.
- Snijd de tomaatjes in stukjes en schep ze met wat van de olie en de kappertjes door de courgetteblokjes.
- Doe de groente met en paar lepels water in een pan en smoor de courgette in ca. 8 minuten gaar.
Lekker met een karbonade en aardappelen.
Hiervoor heb je nodig...
- 2 karbonades
- 6 kleine aardappelen
- 2 sauslepels jus
| Voedingswaarden per persoon | ||
|---|---|---|
| Recept | Menu | |
| Energie | 70 kcal | 410 kcal |
| Eiwit | 2 gram | 25 gram |
| Koolhydraten | 3 gram | 30 gram |
| Vet | 5 gram | 20 gram |
| Verzadigd vet | 1 gram | 4 gram |
| Vezels | 1 gram | 3 gram |
Ga terug naar het weekmenu!
| Bron: | Voedingscentrum |
Er zijn nog geen reacties
Nieuwsbrief
Aanmelden
|
Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
|
|
|
Al 160.624 aanmelders
|
|
Gesponsorde koppeling
- Welkom bij Holland Casino, probeer het proefpakket
- Trøndelag: opvallend verrassend in natuur en cultuur
- Samen gaan we voor duurzaam
- Overnachten op z’n Noors in Thon Hotels
- Uw medische gegevens elektronisch delen
- Het Noorse avontuur begint in Zuid Noorwegen
- Puur Belgisch, puur genieten
- Kom Zomers Genieten bij Thermen Bussloo!
Lees verder