*

Ja, ik neem een abonnement op Plus Magazine en betaal €35 via automatische incasso.
AANHEF
Het abonnement loopt tot wederopzegging en geldt alleen binnen Nederland. U gaat hiermee akkoord met de leveringsvoorwaarden (zie colofon of www.plusonline.nl/leveringsvoorwaarden)

Nu op Eten & Drinken


PlusOnline Magazine
Word nu abonnee!


1 Jaar Plus Magazine voor slechts €35

Profiteer van:
•    33% Korting op de winkelprijs
•    GRATIS gezondheidsspecial
•    Plustelefoon voor financieel & juridisch advies
•    Elke maand ruim 200 pagina's
•    Gratis toegang tot het PlusArchief
•    50% Korting op de toegang van de 50PlusBeurs

 

Deze maand in
Aanbieding
Woensdag: Tartaarballetjes met olijven
Maandag 03 september 2012 , reageer

Lekker én cholesterolarm.

Woensdag: Tartaarballetjes met olijven

Hoofdgerecht voor 2 personen, bereidingstijd: 15-30 minuten.

Ingrediënten

Naar het begin van dit item

  • 5 olijven zonder pit
  • 4 takjes koriander
  • Stukje ui
  • 200 gram tartaar
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 eetlepels broodkruim of paneermeel
  • 1 rode paprika
  • ½ blik gepelde tomaten
  • Mespunt sambal
  • Mespunt gemalen komijn
  • 1 dl bouillon
  • 1 eetlepel olie

Bereiding

Naar het begin van dit item

  • Snijd de olijven klein.
  • Knip de korianderblaadjes klein en snijd het stukje ui in snippers.
  • Pers 1 teentje knoflook uit boven het tartaar.
  • Maak het tartaar aan met de olijven, de koriander, de ui, het broodkruim, peper en weinig zout.
  • Vorm er kleine balletjes van en laat ze in de koelkast opstijven.
  • Pureer het andere teentje knoflook met de schoongemaakte paprika en de tomaten met sap in de keukenmachine of blender.
  • Roer dit met de sambal en komijn door de bouillon en breng de saus aan de kook.
  • Maak de saus op smaak met peper en een beetje zout.
  • Bak de tartaarballetjes in de hete olie in ca. 10 minuten gaar en bruin en geef de saus er bij.
Menusuggestie
Lekker met snijbonen en volkorenmacaroni.

Hiervoor heb je nodig...
  • 400 gram snijbonen
  • 6 opscheplepels volkoren macaroni
Voedingswaarden per persoon
  Recept Menu
Energie 245 kcal 535 kcal
  1029 kj 2751 kj
Eiwit 25 gram 35 gram
Koolhydraten 10 gram 60 gram
Vet 10 gram 15 gram
Verzadigd vet 3 gram 3 gram
Vezels 3 gram 20 gram

Bron:Voedingscentrum

Er zijn nog geen reacties

Nieuwsbrief

Meld u nu aan voor de gratis nieuwsbrief en maak 2x kans op een verblijf op Droompark Hooge Veluwe t.w.v. €295!


Al 143.361 inschrijvers

Aanmelden

Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
Al 160.100 aanmelders