-
PLUSWINKEL
Nu op Eten & Drinken
Lofoten, Spitsbergen en de Noordkaap
Adembenemend mooie Pluscruise
met onder meer optredens aan boord van Nurlaila Karim
Woensdag: Snelle bonenpot
Maandag 22 oktober 2012 , reageer
Drie soorten in één gerecht
Woensdag: Snelle bonenpot
Ingrediënten
- 1 klein blik kidneybonen
- 1 klein blik bruine bonen
- 1 klein blik witte bonen
- 1 ui
- 1 eetlepel olie
- 150 gram varkensvleesreepjes
- 300 gram roerbakgroente
- Chilivlokken
- 1 eetlepel balsamico-azijn
Bereiding
- Doe de drie soorten bonen met wat kookvocht in een pan en verwarm dit op klein vuur.
- Maak de ui schoon en snijd hem klein.
- Verwarm de olie in een wok of koekenpan en bak hierin het vlees snel bruin. Bak de ui en de roerbakgroente ± 5 minuten mee.
- Voeg wat chilivlokken, een beetje zout en de balsamico-azijn toe.
- Giet de bonen af en schep het vlees-groentemengsel er door.
| Voedingswaarden per persoon | ||
|---|---|---|
| Recept | ||
| Energie | 580 kcal | |
| Eiwit | 45 gram | |
| Koolhydraten | 60 gram | |
| Vet | 10 gram | |
| Verzadigd vet | 2 gram | |
| Vezels | 40 gram | |
| Bron: | Voedingscentrum |
Er zijn nog geen reacties
Nieuwsbrief
Aanmelden
|
Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
|
|
|
Al 160.624 aanmelders
|
|
Gesponsorde koppeling
- Welkom bij Holland Casino, probeer het proefpakket
- Trøndelag: opvallend verrassend in natuur en cultuur
- Samen gaan we voor duurzaam
- Overnachten op z’n Noors in Thon Hotels
- Uw medische gegevens elektronisch delen
- Het Noorse avontuur begint in Zuid Noorwegen
- Puur Belgisch, puur genieten
- Kom Zomers Genieten bij Thermen Bussloo!
Lees verder