Nekklachten door tablet

Het tabletbezit onder 60-plussers nam sinds 2011 toe van 5 procent naar 56 procent. Uit onderzoek van SeniorWeb blijkt dat het gebruik van de tablet nogal eens tot lichamelijke klachten leidt. Niet het gebruik zelf leidt tot die klachten, maar vooral de verkeerde lichamelijke houding waarin de tablet gebruikt wordt geeft nek-, schouder- en polsklachten. Uit het onderzoek blijkt dat 13 procent van de oudere tabletgebruikers pijn ervaart bij het gebruik van de iPad of andere tablet.

Advies van ergonomen

Volgens SeniorWeb komt dat omdat tablets vaak verkeerd worden gebruikt. Een tablet is klein en redelijk licht. Daarom leggen veel mensen een tablet op tafel en kijken zij er bijna verticaal naar, vaak uren achter elkaar. Dat is een slechte houding. Stijve schouders en pijn in de nek kunnen daarvan het gevolg zijn. Wie tijdens het tabletgebruik goed op zijn houding let (rechte rug, ontspannen schouders, hoofd niet te ver gebogen) doet een hoop aan preventie. Ergonomen raden aan de tablet niet plat op een tafel te leggen, maar een beetje schuin omhoog (waarbij de tablet bijv. tegen de knieën leunt) met het beeldscherm in dezelfde hoek als uw gezicht. Bepaalde accessoires kunnen helpen uw houding bij tabletgebruik te verbeteren. Net als bij een desktop computer is regelmatig pauze nemen is een aanrader.

Accessoires voor een goede houding

• Een tablethoes waarmee u de tablet schuin omhoog kunt zetten. Dan hebt u een betere kijkhoek, wat beter is voor uw nek.
• Een los toetsenbord als u veel typt. Dan hoeft u het schermtoetsenbord van de tablet niet meer te gebruiken. Dat is beter voor de handen en de polsen.

De tablethoezen en losse toetsenborden zijn te koop bij winkels als MediaMarkt, Coolblue en Bol.com. Sommige losse toetsenborden zijn al verwerkt in een hoes, zo koopt u twee accessoires in één.

Op de website van SeniorWeb staat een video waarin ergonoom Carin advies geeft over het verstandig gebruiken van een tablet en laptop >>