In 2010 zijn er zo'n 500 mensen meer dan gemiddeld overleden tijdens een periode van langdurig heet weer. Meer zweten en minder vocht innemen zouden daaraan bijdragen. Door te zweten koelt het lichaam zichzelf af, maar oudere mensen zweten minder snel.

Het ouderenfonds adviseert senioren om minimaal 2 liter water, vruchtensap of kruidenthee per dag te drinken, de warmte zo goed mogelijk buiten te houden en om binnen te blijven tussen 11 en 17 uur. Ook wordt aangeraden om lichte, luchtige kleding te dragen en een dekbed door een laken te vervangen. Her RIVM drukt mensen op het hart om op de mensen in de omgeving te letten die extra hulp zouden kunnen gebruiken, vooral wanneer de familie op vakantie is.

Tips van de ANWB

Ook de ANWB heeft tips over hoe om te gaan met de hitte de komende dagen. 'Veel Nederlanders trekken eropuit als het warm wordt. De kans bestaat dat er daardoor files ontstaan en dan kan het warm worden in de auto. Wij adviseren mensen op stap te gaan met genoeg drinkwater bij zich en om in geen geval passagiers in de auto achter te laten', aldus een woordvoerster. Motorrijders wordt geadviseerd om beschermende kleding te blijven dragen. 'Als je dat niet doet, kan dat ernstige gevolgen hebben', waarschuwde een woordvoerster.