Ga jij de uitdaging aan?
Dagelijks heeft je lichaam ongeveer 2,8 liter vocht nodig. Je haalt ongeveer een liter uit je voeding en er ontstaat zo'n 300 milliliter bij allerlei processen in je lichaam. Dan blijft er nog 1,5 liter over die je moet opdrinken. Water is het beste om te drinken, want het is gezond, er zitten geen calorieën in en het tast je tanden niet aan. Drink jij dagelijks water of lukt het je maar moeilijk? Doe dan mee met onze 31 dagen waterchallenge van 1 juli tot 31 juli.
Download de infographic, print de afbeelding en vink vervolgens aan hoeveel glazen water je per dag drinkt. Zo kun je bijhouden of je voldoende drinkt.
Tips
1. Neem altijd een flesje water mee onderweg.
2. Maak er een gewoonte van om water te drinken.
3. Voeg fruit toe aan je water.
Meer tips met uitgebreide uitleg kun je hier vinden.
