Kerrietofu met sinaasappelsaus

Getty Images

Kerrietofu met sinaasappelsaus. Een ware zoete inval!

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
30+

Ingrediënten

  • 1 teentje knoflook
  • 3 theelepels kerriepoeder
  • 1 eetlepel gembersiroop
  • 200 gram tofu
  • 2 sinaasappels
  • 1 eetlepel olie
  • 1 eetlepel sojasaus met minder zout

Bereiding

  1. Pers het teentje knoflook uit boven een kom.
  2. Roer er de kerrie en de gembersiroop door.
  3. Snijd de tofu in 2 plakken en bestrijk ze met het mengsel. Laat dit 1 uur in de koelkast intrekken.
  4. Schil 1 sinaasappel dik en snijd het vruchtvlees in stukjes.
  5. Pers de andere sinaasappel uit.
  6. Verwarm de olie en bak hierin de plakken tofu in 4-6 minuten bruin.
  7. Neem ze uit de pan en houd ze warm.
  8. Doe de stukjes sinaasappel en het sinaasappelsap in de pan en warm dit even door.
  9. Maak het op smaak met de sojasaus.

Menusuggestie

Lekker met gestoofde courgette en zilvervliesrijst.

Hiervoor heb je nodig...
1-2 courgettes
1 eetlepel olie
150 gram zilvervliesrijst

Extra informatie

Allergie info: Voor het gebruik van sojasaus of ketjap raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.

Ingrediënten over?

Tofu: Bewaar een stuk tofu afgedekt maximaal 2 dagen in de koelkast. Vries eventueel tofu in. Het is dan nog 3 maanden houdbaar.

Voedingswaarden

Energie 
260kcal
Eiwit 
15 gram
Koolhydraten 
20 gram
Vezels 
4 gram
Vet 
15 gram
Verzadigd vet 
2 gram
Zout 
710 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum