Cholesterol

Gezonde en gevarieerde voeding bevat weinig zout, veel onverzadigde vetten, voldoende vezels en ruim vitamines en mineralen. En dat kan gelukkig ook heel lekker zijn! Gezonde recepten voor hart en bloedvaten.

Een hoog cholesterolgehalte wordt gezien als een typisch kenmerk van onze welvaartsmaatschappij. Voor een deel is dat ook zo. Een ongezonde levensstijl is zeker een grote risicofactor. Maar het is niet altijd een kwestie van ‘eigen schuld, dikke bult’. U kunt ook een hoog cholesterol krijgen door factoren waar u zelf niets aan kunt doen. Een aantal oorzaken op een rij.

U kunt zelf van alles doen om een lager cholesterol en een lagere bloeddruk te bewerkstelligen. PlusOnline zet een aantal handige tips op een rijtje.

Bent u gemotiveerd geraakt om ook te werken aan uw cholesterol? Met de volgende tips kunt u uw leefstijl veranderen.

Is uw 'slechte' cholesterol te hoog omdat u teveel vet eet? Of heeft u er gewoon aanleg voor? Het kan allebei en in beide gevallen zijn er voedingsmiddelen die uw cholesterolgehalte aanzienlijk kunnen verlagen. Als u het goed aanpakt, hoeft u misschien niet eens aan de cholesterolverlagende medicijnen.

Transvet vergroot het risico op hart- en vaatziekten en mogelijk depressie. Het is volgens wetenschappers schadelijker dan verzadigd vet. Gelukkig is het in Nederland steeds gemakkelijker om dit type vet te vermijden.