Met het verstrijken van de jaren kunnen uw spieren en gewrichten veranderen. Vind hier tips om klachten te voorkomen.
Een hamstringverrekking is een veelvoorkomende blessure waarbij de hamstringspieren aan de achterzijde van het bovenbeen uitrekken of inscheuren. Dit gebeurt vaak plotseling tijdens het sporten, vooral bij sprinten of explosieve bewegingen. De blessure gaat gepaard met pijn, stijfheid en soms blauwe plekken of zwelling. Wat kun je eraan doen?
U heeft zich op de tennisbaan te veel uitgesloofd of de hele dag het plafond staan schilderen. Of in de tuin geklust. De volgende dag betaalt u de tol daarvoor: u heeft enorme spierpijn. Hoe komt dat? En belangrijker, hoe komt u er vanaf?
Ons lichaam is uitgerust met een bewegingsapparaat. Al onze botten, gewrichten, spieren en pezen maken er deel van uit. Problemen met het bewegingsapparaat behoren in Nederland tot de top vijf van meest voorkomende klachten.
Het menselijk lichaam telt meer dan zeshonderd spieren. Ze zitten overal, zelfs in de ogen en de huid. Elke spier heeft een eigen functie; bewegen, ademhalen, spijsverteren. Spieren kun je trainen, zijn van belang bij bewegen en kunnen pijnlijk, stijf of stram zijn. Wat zouden we nog meer moeten weten over deze krachtbundels?
Ook zo stijf als een plank ’s ochtends en zou u ’t liefst uit bed willen springen? Met de volgende tips houdt u uw gewrichten in topconditie.
Wanneer mensen aan artrose denken, denken ze vaak aan ouder worden. Of aan versleten botten. Terwijl artrose een ziekte is die u op elke leeftijd kunt krijgen.
Voor veel sporters is het een bekend fenomeen: u zit midden in een heerlijk hardlooprondje en uw flow wordt abrupt onderbroken door kramp in de hamstring of tijdens een pittige beklimming op uw wielrenfiets schiet er ineens kramp in de kuit. Andere fanatiekelingen hebben juist na het sporten kramp. Of ze schieten er 's nachts van wakker. Fysiotherapeut Mark Chen beantwoordt vijf vragen over spierkramp.
Voet verzwikt of verstuikt? Spier verrekt of gescheurd? Soms weten we het niet zo precies. En wanneer moet u uw blessure warm houden, en wanneer koud? Wij geven u antwoord op al uw vragen.
