Met het verstrijken van de jaren kunnen uw spieren en gewrichten veranderen. Vind hier tips om klachten te voorkomen.
Huisartsen verwijzen patiënten vaak naar Bergman Clinics wanneer een knie- of heupbehandeling noodzakelijk is. Dankzij vergaande superspecialisatie van de orthopedisch chirurgen - die dagelijks opereren - levert Bergman Clinics orthopedische zorg van hoge kwaliteit, met persoonlijke aandacht voor iedere patiënt.
Misschien denk je: vallen? Dat gebeurt mij niet. Toch meldt elke vier minuten een 65-plusser zich op de spoedeisende hulp na een val. Rozan van der Veen, expert valpreventie bij VeiligheidNL, heeft veel tips om dat te voorkomen. “Het gaat om spierkracht!”
Na mijn heupoperatie en een val waarbij de kop was afgebroken, heb ik een nieuwe heup gekregen. Sindsdien heb ik een doof gevoel in mijn knie aan de geopereerde zijde. Mijn orthopeed heeft een röntgenfoto gemaakt, maar daar is niets op te zien.
Zou het kunnen dat mijn dijbeenspier of een zenuw is geraakt? En kan je dit met fysiotherapie verbeteren? Of moet ik hiermee leren leven? Het belemmert namelijk het lopen: het is net of er een strak elastiek omheen zit. En als ik lig en het been buig, dan verzuurt mijn hele bovenbeen.
Het is onvermijdelijk dat je spierkracht met de jaren minder wordt. Maar door de juiste oefeningen kun je dit afremmen, zegt geriater dr. Anton De Spiegeleer. En nee, fietsen of wandelen is niet genoeg.
Ook zo stijf als een plank ’s ochtends en zou u ’t liefst uit bed willen springen? Met de volgende tips houdt u uw gewrichten in topconditie.
Bij veel (contact)sporten loop je de kans op een knieblessure. Maar wat doe je als je al last hebt van je knieën? Kun je dan zomaar alles blijven doen? En moet je dan stoppen zodra je ook maar een pijntje voelt? GezondheidsNet vroeg het fysiotherapeut Mark Chen.
Voor veel sporters is het een bekend fenomeen: je zit midden in een heerlijk hardlooprondje en je flow wordt abrupt onderbroken door kramp in de hamstring of tijdens een pittige beklimming op wielrenfiets schiet er ineens kramp in de kuit. Andere fanatiekelingen hebben juist na het sporten kramp. Of ze schieten er 's nachts van wakker. Fysiotherapeut Mark Chen beantwoordt vijf vragen over spierkramp.
Voet verzwikt of verstuikt? Spier verrekt of gescheurd? Soms weten we het niet zo precies. En wanneer moet u uw blessure warm houden, en wanneer koud? Wij geven u antwoord op al uw vragen.
