Mantelzorger overbelast
Overbelast?
De test Caregiver Strain Index wordt vaak gebruikt om te checken of een mantelzorger overbelast is. Zijn onderstaande uitspraken wel of niet op u van toepassing? Minimaal zeven keer ‘ja’ kan duiden op overbelasting. Denkt u dat u overbelast bent? Herkent u enkele onderstaande signalen? Neem dan contact op met uw huisarts of bedrijfsarts.
- Mijn nachtrust is verstoord.
- Hem of haar helpen kost me nogal wat moeite en tijd.
- Ik vind het lichamelijk zwaar.
- Het beperkt me in andere dingen die ik wil doen.
- Ik heb mijn dagelijkse manier van doen moeten aanpassen.
- Ik heb mijn plannen moeten wijzigen.
- Er zijn ook andere zaken waaraan ik mijn tijd moet besteden.
- Emotioneel gedragen we ons anders ten opzichte van elkaar.
- Zijn/haar gedrag maakt me soms van streek.
- Het is pijnlijk te moeten zien dat hij/zij een ander persoon is geworden.
- Ik heb mijn werk/baan moeten aanpassen aan de situatie.
- Ik word geheel door deze situatie in beslag genomen.
- Ik leef onder financiële druk/
Let ook op deze signalen
Lichamelijk: hoofd- en buikpijn, verhoogde bloeddruk, hyperventilatie, pijn in nek, schouders of rus, duizeligheid, toenemende vermoeidheid, afnemende eetlust of juist vraatzucht.
Psychisch: schaamte- of schuldgevoelens, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, lusteloosheid, slaapproblemen, snel geëmotioneerd, piekeren.
Gedragsmatig: rusteloosheid, chaotisch, onverdraagzaam, agressief, verwaarloosd uiterlijk, meer drinken en roken, gebruik van kalmerende of stimulerende middelen.
Talloze tips om het leven van mantelzorgers te vergemakkelijken, vindt u in De Gids voor Mantelzorgers. U kunt deze gids bestellen via www.pluspraktisch.nl (9,95 euro).