Als er één gerecht is wat lekker en gezond combineert is het wel een smoothie. Je hebt ze in allerlei soorten maten en smaken! Smoothies Kant- en-klaar te koop van verschillende merken, maar zelfgemaakt nog puurder van smaak, minder zoet en – bij een aantal merken - minder kunstmatig. Eet, als de smoothie als complete maaltijdvervanger wordt gegeten/gedronken, er nog een volkorenboterham bij voor een goede koolhydratenbalans.
Bereidingsduur
snel
Ingrediënten
- Ingredienten
- Voor circa 5 dl
- 225 gram schoongemaakte meloen (uit de koelkast)
- 150 gram (biogarde roer)yoghurt
- 4 eetlepels cornflakes
- 1 eetlepel citroen- of limoensap
- 6 blaadjes citroenmelisse
- 1 flinke theelepel vloeibare honing
