Pompoensoep met gegrild kruidenbrood

De tofu geeft de pompoensoep een heerlijke bite.

Ingrediënten

  • stuk pompoen (ca. 500 gram)
  • 2 stengels bleekselderij
  • ¼ groentebouillontablet met minder zout
  • 4 volkoren boterhammen
  • 2 eetlepels olie
  • pizza- of pestokruiden
  • 100 gram tofu
  • goelasjkruiden zonder zout
  • citroensap
  • handje walnoten

Bereiding

1. Was het stuk pompoen en snijd het in blokjes. 
2. Maak de bleekselderij schoon en snijd de stengels in boogjes. 
3. Doe de pompoen met de bleekselderij, 500 ml water en het stukje bouillontablet in een pan en kook de groente in ca. 15 minuten gaar.
4. Snijd het brood in repen of diagonaal een keer door en druppel er wat olie over. 
5. Bestrooi het brood licht met pizza- of pestokruiden. Rooster het brood in een hete grillpan goudbruin.
6. Snijd de tofu in blokjes.
7. Verwarm de rest van de olie bak hierin de tofublokjes met royaal goelasjkruiden bruin. 
8. Pureer de soep met een staafmixer of in de keukenmachine. 
9. Schep er de tofu door en maak de soep op smaak met wat peper en eventueel een kneepje citroensap. Warm de soep goed door.
10. Breek de noten grof.
11. Strooi de noten over de soep en geef er het gegrilde kruidenbrood bij.

Aantal personen

2

Bereidingsduur

15-30 minuten
Energie
450 kcal
Eiwit
20 gram
Koolhydraten
35 gram
Vet
25 gram
Verzadigd vet
3 gram
Vezels
10 gram
Zout
0,9 gram