Druk, druk druk! We lopen van hot naar haar, proppen onze agenda vol afspraken en maken lijstjes die we zeker moeten afwerken voor het weekend. Hebt u ook het gevoel dat u dringend bewuster moet gaan leven? Vier stappen naar meer tijd voor uzelf.
Een fulltime job, een druk huishouden en een gevuld sociaal leven. Als onze voorouders ons nu bezig zagen, zouden ze er weinig van begrijpen. We leiden een luxeleventje: een huis, een leuke auto, boeiend werk, uitdagende hobby’s... Maar precies omdat we al zoveel hebben, willen we werkelijk alles.
Bovendien willen we er ook nog eens piekfijn uitzien. En daar wringt nu net het schoentje: wie slaagt erin om dat allemaal rond te krijgen? Een dag telt 24 uur, zelfs voor ons. Geen wonder dat we het noorden én onszelf kwijtraken. We draai-en mee in de mallenmolen van ons eigen stressleven en beseffen niet meer wat we echt belangrijk vinden.
Keuzes maken is niet altijd makkelijk. Maar wie niet kiest, verzuipt in al die interessante dingen en kan nergens nog van genieten. Personal coaches hebben de handen vol. Nuchter als we zijn, denken we dat we dit best zelf kunnen.?En dat is ook zo, als we maar systematisch leren kiezen. De eerste stap naar een beter leven.
Dat klinkt misschien eenvoudig, maar is het wel zo? Hoe vaak komen we niet in hectische toestanden terecht waarbij we nauwelijks nog weten waar we mee bezig zijn? Hoe vaak haspelen we het rijtje afspraken in onze agenda af zonder ten volle te beseffen waar het om gaat? Nochtans zit het verschil in kleine dingen.
Maakt u het eten klaar, denk dan niet aan de was die u in de namiddag nog moet doen, maar concentreer u op de groenten die u spoelt. Blijf in gedachten bij wat u doet en geniet ervan. Levert dat meer tijd op voor uzelf? Jazeker! Het is toch de bedoeling dat we van het leven genieten en niet alleen maar onze tijd uitzitten? Het leven is te kort om ongelukkig te zijn. Dat wil niet zeggen dat we elke dag moeten stralen van geluk, maar het is wel de moeite om ernaar te streven. Concreet moeten we ervoor zorgen dat we de dingen die we doen omdat het nu eenmaal moet, zo aangenaam mogelijk maken zodat er meer tijd overblijft voor dingen die we echt graag willen.
Weet wat u nodig hebt en waar alles ligt. Bespaar tijd. Ruim kasten uit, maak ruimte vrij voor dingen die u echt gebruikt. Laat de slaap- en badkamer achter zoals u ze graag terugvindt. Maak de wastafel schoon na gebruik. Dat duurt vijf seconden! Hang uw kleren op als u zich omkleedt. Langer dan drie minuten kan dat niet duren. Maak uw bed op. Dek ‘s avonds de tafel, leg uw kleren klaar voor u gaat slapen, probeer de dag met een schone lei te beginnen. Zo vermijdt u dat er al van ‘s morgens vroeg een heksenketel ontstaat waar u niet meer uitraakt.
Wie erin slaagt alles een beetje in de hand te houden, zal verbaasd zijn over de vrije tijd die overblijft. Het is in elk geval stukken beter dan uzelf voortdurend achterna te rennen omdat u nog een heel huis moet opruimen of een hoop was moet doen.
Iedereen is zelf verantwoordelijk voor zijn lichaam en geest, voor zijn hele leven. Door dat op het spel te zetten alleen om anderen een plezier te doen, doet u niet alleen uzelf maar ook die anderen te kort.
Dus ook als de buurvrouw vriendelijk komt vragen of u haar ergens heen kunt brengen. Of als uw moeder belt om te vragen of u zondag langskomt en u net een lui weekend had gepland.
Past het u niet? Voel u dan niet schuldig en zeg nee. Moeten de ramen dringend worden gelapt maar hebt u zin in een middagje shoppen? Laat de ramen voor wat ze zijn en ga winkelen. Neen durven zeggen is een kwestie van oefenen.
Ook tegen uzelf. Want vaak hoort u binnen in u een klein stemmetje dat zegt: zou je niet beter...? Nee, dus. Durf af en toe voor uzelf te kiezen. Gun uzelf de tijd om iets te doen wat u graag doet, ook al liggen nog andere dingen op u te wachten. In het begin is het misschien wat moeilijk, maar na verloop van tijd zult u merken dat het steeds beter gaat. Een gezonde dosis egoïsme is goud waard!
Ook het moment waarop u zich ontspant is hoofdzakelijk een kwestie van persoonlijke voorkeur. Veel mensen vinden lichaamsbeweging of sport de beste vorm van ontspanning en beginnen de dag met fitnessen, een rondje joggen of fietsen. Maar in plaats daarvan kan een pauze tussen de middag u ook de extra energie geven om de dag door te komen, vooral als u de mogelijkheid hebt om even buiten te gaan wandelen. Anderen vinden een glas wijn bij de televisie de beste manier om na een werkdag tot rust te komen. Wat u ook doet en wanneer u het doet: de keuze is aan u. Het enige wat telt, is dat u het doet!
Bovendien willen we er ook nog eens piekfijn uitzien. En daar wringt nu net het schoentje: wie slaagt erin om dat allemaal rond te krijgen? Een dag telt 24 uur, zelfs voor ons. Geen wonder dat we het noorden én onszelf kwijtraken. We draai-en mee in de mallenmolen van ons eigen stressleven en beseffen niet meer wat we echt belangrijk vinden.
Keuzes maken is niet altijd makkelijk. Maar wie niet kiest, verzuipt in al die interessante dingen en kan nergens nog van genieten. Personal coaches hebben de handen vol. Nuchter als we zijn, denken we dat we dit best zelf kunnen.?En dat is ook zo, als we maar systematisch leren kiezen. De eerste stap naar een beter leven.
Stap 1 Leef bewust
Leer van elke dag te genieten, gewoon omdat het een nieuwe dag is. Hol dus niet voortdurend van hot naar haar maar blijf bewust bezig met wat u doet.Dat klinkt misschien eenvoudig, maar is het wel zo? Hoe vaak komen we niet in hectische toestanden terecht waarbij we nauwelijks nog weten waar we mee bezig zijn? Hoe vaak haspelen we het rijtje afspraken in onze agenda af zonder ten volle te beseffen waar het om gaat? Nochtans zit het verschil in kleine dingen.
Maakt u het eten klaar, denk dan niet aan de was die u in de namiddag nog moet doen, maar concentreer u op de groenten die u spoelt. Blijf in gedachten bij wat u doet en geniet ervan. Levert dat meer tijd op voor uzelf? Jazeker! Het is toch de bedoeling dat we van het leven genieten en niet alleen maar onze tijd uitzitten? Het leven is te kort om ongelukkig te zijn. Dat wil niet zeggen dat we elke dag moeten stralen van geluk, maar het is wel de moeite om ernaar te streven. Concreet moeten we ervoor zorgen dat we de dingen die we doen omdat het nu eenmaal moet, zo aangenaam mogelijk maken zodat er meer tijd overblijft voor dingen die we echt graag willen.
Stap 2 Breng structuur in uw leven
Er wordt vaak gezegd dat we ons leven beter moeten organiseren maar wat betekent dat concreet? Is het alleen maar zorgen dat alles netjes en vooraf geregeld is of vraagt het meer inspanning? Organiseren is wakker worden en de dag beginnen met de duidelijke bedoeling er zoveel mogelijk uit te halen. Met andere woorden: u moet ervoor zorgen dat u alles onder controle hebt, elke dag opnieuw.Weet wat u nodig hebt en waar alles ligt. Bespaar tijd. Ruim kasten uit, maak ruimte vrij voor dingen die u echt gebruikt. Laat de slaap- en badkamer achter zoals u ze graag terugvindt. Maak de wastafel schoon na gebruik. Dat duurt vijf seconden! Hang uw kleren op als u zich omkleedt. Langer dan drie minuten kan dat niet duren. Maak uw bed op. Dek ‘s avonds de tafel, leg uw kleren klaar voor u gaat slapen, probeer de dag met een schone lei te beginnen. Zo vermijdt u dat er al van ‘s morgens vroeg een heksenketel ontstaat waar u niet meer uitraakt.
Wie erin slaagt alles een beetje in de hand te houden, zal verbaasd zijn over de vrije tijd die overblijft. Het is in elk geval stukken beter dan uzelf voortdurend achterna te rennen omdat u nog een heel huis moet opruimen of een hoop was moet doen.
Stap 3 Durf nee te zeggen
Het beste wat u voor een ander kunt doen, is goed voor uzelf zorgen. Daarbij is het vooral belangrijk dat u uw eigen grenzen respecteert. Als u dat niet doet, kunt u het ook niet van een ander verwachten.Iedereen is zelf verantwoordelijk voor zijn lichaam en geest, voor zijn hele leven. Door dat op het spel te zetten alleen om anderen een plezier te doen, doet u niet alleen uzelf maar ook die anderen te kort.
Dus ook als de buurvrouw vriendelijk komt vragen of u haar ergens heen kunt brengen. Of als uw moeder belt om te vragen of u zondag langskomt en u net een lui weekend had gepland.
Past het u niet? Voel u dan niet schuldig en zeg nee. Moeten de ramen dringend worden gelapt maar hebt u zin in een middagje shoppen? Laat de ramen voor wat ze zijn en ga winkelen. Neen durven zeggen is een kwestie van oefenen.
Ook tegen uzelf. Want vaak hoort u binnen in u een klein stemmetje dat zegt: zou je niet beter...? Nee, dus. Durf af en toe voor uzelf te kiezen. Gun uzelf de tijd om iets te doen wat u graag doet, ook al liggen nog andere dingen op u te wachten. In het begin is het misschien wat moeilijk, maar na verloop van tijd zult u merken dat het steeds beter gaat. Een gezonde dosis egoïsme is goud waard!
Stap 4 Maak duidelijke afspraken met uzelf
Gun uzelf de tijd om te ontspannen en te genieten. Het is de essentie van wat een eigen leven leiden inhoudt. Plan ontspanning binnen uw dagelijkse routine en reserveer elke dag één moment dat u helemaal voor uzelf houdt. U wordt er gegarandeerd een tevreden mens door. Uw weerzin tegen de druk van het werk of de familie vervaagt terwijl u uzelf verwent. Wat u dan concreet doet, maakt niet uit.Ook het moment waarop u zich ontspant is hoofdzakelijk een kwestie van persoonlijke voorkeur. Veel mensen vinden lichaamsbeweging of sport de beste vorm van ontspanning en beginnen de dag met fitnessen, een rondje joggen of fietsen. Maar in plaats daarvan kan een pauze tussen de middag u ook de extra energie geven om de dag door te komen, vooral als u de mogelijkheid hebt om even buiten te gaan wandelen. Anderen vinden een glas wijn bij de televisie de beste manier om na een werkdag tot rust te komen. Wat u ook doet en wanneer u het doet: de keuze is aan u. Het enige wat telt, is dat u het doet!
Bron
- Plus Beauty Special