Alle weekmenu's op een rij

Deze weekmenu's zijn samengesteld door het Voedingscentrum.

2013

Week 33

• Maandag: omelet met courgette
• Dinsdag: vis op z'n Vietnamees
• Woensdag: spaghetti met doperwtjes en rauwe ham
• Donderdag: orientaalse snijbonen
• Vrijdag: quesadillas met gerookte kip
• Zaterdag: Italiaanse broodsoep, gemarineerde bramen
• Zondag: koude tomatensoep, gegrilde sardines, rode bessensorbet
• Balansdag: viscurry met tomaat

Week 32

• Maandag: bleekselderijsalade met sinaasappel
• Dinsdag: tilapiepakjes met pasta
• Woensdag: zomers linzensalade
• Donderdag: geroerbakte currynoedels met bief
• Vrijdag: coq au vin blanc
• Zaterdag: komkommer in het groen met tartaar, honingyoghurt met bramen
• Zondag: artisjok met groene dip, gemarineerde varkensfiletlapjes, aardbeienijs

Week 31

• Maandag: gegrilde venkel 
• Dinsdag: mie goreng
• Woensdag: krieltjessalade met gerookte forel
• Donderdag: lamsragout
• Vrijdag: empanadas
• Zaterdag: kipsalade met kerriedressing, Bosvruchtenijs met warme bramen
• Zondag: kleurige vegetarische barbecuespiesen, gegrilde ananas

Week 30

• Maandag: Spinazie-ovenschotel met vegetarische reepjes
• Dinsdag: Andijviesalade met kruidencroutons
• Woensdag: Gevuld brood
• Donderdag: Gegrilde zalm met ansjovis
• Vrijdag: Witte bonensalade met citroen en koriander
• Zaterdag: Zomerse tomatensoep, zomerfruit met meringues
• Zondag: Gevulde meloen, pastasalade van Ingeborg, Muntfizz

Week 29

• Maandag: noedelsalade met tofu en cashewnoten
• Dinsdag: Kalkoenbiefstuk met groene pepersaus
• Woensdag: tagliatelle met groente en noten
• Donderdag: Koolrabi-ijsbergsalade
• Vrijdag: pittige bonenburgers op een broodje
• Zaterdag: zomerse couscous, rabarbertaartje
• Zondag: visspiesen met mangomosterd, nectarines op de barbecue met citroenijs

Week 28

• Maandag: Quinoasalade
• Dinsdag: Doperwtjes met gember
• Woensdag: paprikapasta met vis
• Donderdag: Krieltjes met bacon en room
• Vrijdag: mie met kalkoen, bamboescheuten en champignons
• Zaterdag: Griekse rijst, wafel met rode bessen
• Zondag: koude komkommersoep, drie bonensalade, aardbeienspiesjes

Week 27

• Maandag: Omelet met bosuitjes en kaas
• Dinsdag: Gehaktballetjes in rode wijn
• Woensdag: Franse vissoep
• Donderdag: aardappelcurry
• Vrijdag: Spinaziesalade met geitenkaascroutons
• Zaterdag: Hollandse nieuwe met aardappelsalade, kersencompote
• Zondag: Turkse gehaktspiespjes met paprikadip, framozenfloat

Week 26

• Maandag: Griekse aardappelen
• Dinsdag: varkenshaasje met salsa en rode ui
• Woensdag: spaghetti met tuinboontjes, room en ham
• Donderdag: Andalusische sperziebonen
• Vrijdag: tofu met een korstje
• Zaterdag: visburgers met een broodje en aardbeienkwarkshake
• Zondag: koude meloensoep, Italiaanse kip met groente en cappuccinoroom

Week 25

• Maandag: bulgursalade
• Dinsdag: gesmoorde tuinboontjes
• Woensdag: Mexicaanse bonensoep
• Donderdag: forel met olijvensaus
• Vrijdag: geroerbakte andijvie met kummel
• Zaterdag: courgettesoep met olijven en kappertjes en frittata van uien met geitenkaas
• Zondag: auberginepuree, Marokkaanse gehaktkoekjes en kiwi met saus

Week 24

• Maandag: groentetajine
• Dinsdag: Bloemkoolsalade met de Franse slag
• Woensdag: Bonensalade met tonijn
• Donderdag: Karbonade gevuld met kruiden
• Vrijdag: rucola-tomatensalade
• Zaterdag: aspergesalade, rabarbercompote met aardbeien
• Zondag: kippenbouillon met taugé, roerbakreepjes met wasabi, citroentaartje

Week 23

• Maandag: couscoussalade met groente en roerbakblokjes
• Dinsdag: geroerbakte filetlapjes met peultjes en noten
• Woensdag: linzencrèmesoep
• Donderdag: visnuggets met tomatensalsa
• Vrijdag: kip piri piri
• Zaterdag: quinoa met lentegroente en rødrød med fløde.
• Zondag: salade met sjalottendressing, runderrolletjes met pesto, ijs en aardbeien

Week 22

• Maandag: tarwe met groente, tofu en noten
• Dinsdag: Franse stamppot met bloemkool
• Woensdag: kippenbouten in hoisinsaus
• Donderdag: Mexicaanse soep
• Vrijdag: gestoofde tilapia met erwtjes
• Zaterdag: aardappelsalade met groente en ei, appelkwark
• Zondag: romige bloekool waterkerssoep, asperges met amandelkruimels, gestoofde rabarber

Week 21

• Maandag: beenham met appel, aardbei-amarettidessert
• Dinsdag: linzensalade met walnoten en geitenkaas
• Woensdag: macaroni met courgette en groene roomsaus
• Donderdag: gehaktschotel
• Vrijdag: aardappelstoofschotel met vegetarische blokjes
• Zaterdag: kip op stok, kiwi met gembersiroop
• Zondag: gegratineerde artisjokken, forel met olijvensaus, aardbeiensoep

Week 20

• Maandag: Gestoofde aubergines
• Dinsdag: Chinese gehaktballetjes
• Woensdag: Vloerbrood gevuld met groente en makreel
• Donderdag: Aardappelomelet
• Vrijdag: Hollandse kapucijners
• Zaterdag: Pasta met kip en pesto en vanillekwark met sinaasappel
• Zondag: spinaziesoep, aspergesalade met garnalen, flensje met abrikozenmoes

Week 19

• Maandag: groentestoofschotel met kikkererwten
• Dinsdag: andijvie met olijven en kappertjes
• Woensdag: macaronischotel met courgette
• Donderdag: gegrilde vis met chermoula
• Vrijdag: tofu met hete saus
• Zaterdag: salade met varkenshaasreepjes en venkel en cafe frais
• Zondag: kruidensalade met sperzijboontjes, kalkoencurry met groente en rozijnen, aardbeiensoep

Week 18

• Maandag: wokschotel met vegetarische mix en aardappelpartjes
• Dinsdag: wortel-linzensoep en oranjemuffins
• Woensdag: citroenrisotto
• Donderdag: savooiekoolsalade met sinaasappelsaus
• Vrijdag: gevulde spinazieomelet
• Zaterdag: spaghettinimet asperges en zalm, citroensorbet met appel
• Zondag: heldere hete soep, lamskebab met tomatensaus, aardbei-rabarbersaus

Week 17

• Maandag: Maïs-eierkoek
• Dinsdag: auberginestoofpot
• Woensdag: macaroni met champignons
• Donderdag: Italiaans stamppotje met veldsla
• Vrijdag: vegetarische burger met pittige saus
• Zaterdag: Surinaamse vispastei, banaan-ananasshake
• Zondag: kervelsoep, kip met abrikozen, orange fool

Week 16

• Maandag: tofu met cidersaus
• Dinsdag: penne met venkel, salami en tomaat
• Woensdag: spinaziesalade met croutons
• Donderdag: Indiase pompoencurry met kidneybonen
• Vrijdag:geroerbakte varkenshaas met prei
• Zaterdag makreelbroodje, gegrilde banaan met limoen
• Zondag: Thaise salade, kaneelkip uit de oven, gebakken ananas

Week 15

• Maandag: lentestamppot
• Dinsdag: geroerbakte varkensvleesreepjes met tapenade
• Woensdag: spaghetti alla molliche
• Donderdag: pittige vis uit de oven
• Vrijdag: rijstepot
• Zaterdag: kapucijnerschotel, kwark met mango
• Zondag: geroosterd brood met olijvencrème, kip met venkel, anijskoekjes

Week 14

• Maandag: kippenbouilon, spinaziesalade en gevulde paaseieren
• Dinsdag: kruidige pilav met tofu
• Woensdag: tagliatelle met kip en prei
• Donderdag: Spaanse stoofpot
• Vrijdag: zalmsticks met aardappelpartjes in de oven
• Zaterdag: courgette-tomatengratin, yoghurt met gegrilde sinaasappel
• Zondag: garnalensalade, varkensoester met champignons, meloen met gember

Week 13

• Maandag: stamppot met gemengde groente
• Dinsdag: venkel-citrussalade
• Woensdag: Indiase garnalen
• Donderdag: kalkoen met pruimenchutney
• Vrijdag: Chinese kool met gember
• Zaterdag: ensalada Valenciana, Gevulde taco's met salsa, kaneelpeertjes met vanillevla
• Zondag: kokossoep, lamsvlees in yoghurtmarinade, citroenijs met kaneeldruiven

Week 12

• Maandag: eieren uit de oven
• Dinsdag: tarwe met champignons en tomaat
• Woensdag: kabeljauw in chilisaus
• Donderdag: kikkererwtenburgers
• Vrijdag: kip in sinaasappelsaus
• Zaterdag: roggebrood met cottage cheese en noten borsjt, ananas-kokostrifle
• Zondag: zalmtartaar onder knapperig deksel, aardappel-sjalottenpuree, gevulde peer

Week 11

• Maandag: gekarameliseerde koolraap
• Dinsdag: kipfilet met zuurkool
• Woensdag: pasta met vis
• Donderdag: pittige paksoi met tempé
• Vrijdag: gevulde pannenkoeken
• Zaterdag: baked beans, stoofpeertjes met custardsaus
• Zondag: bloemkoolsoep, Duitse biefstuk, chocoladeflan

Week 10

• Maandag:schorseneren-ovenschotel van Merle
• Dinsdag: lofsalade met sesamdressing
• Woensdag: krokante kip
• Donderdag: macaroni met gegripde groente en vegetarische balletjes
• Vrijdag: viskoekjes ikan goreng
• Zaterdag:Ierse stamppot, potpruimen
• Zondag: toast met makreel, kalfsoester met sherry-notensaus, kiwi met gembersiroop

Week 9

• Maandag: gratin van boerenkool
• Dinsdag: kip met noedels in de wok
• Woensdag: gehaktballetjesgoelasj
• Donderdag: gesmoord witlof met sinaasappel
• Vrijdag: auberginetajine met kikkererwten
• Zaterdag: chowder van garnalen, gevulde kruidcakejes
• Zondag: bouillon met zongedroogde tomaatjes, uienrisotto, warme vla met fruit

Week 8

• Maandag: hutspot met mosterdreepjes
• Dinsdag: warme wintersalade
• Woensdag: ravioli met spinazie en rauwe ham
• Donderdag: pepesan
• Vrijdag: tortilla met bosuitjes
• Zaterdag: chili con carne van Jan, snel abrikozentaartje
• Zondag: haringsalade, schorseneren met champignons, gevulde peer met honing
  

Week 7

• Maandag: quinoa met groente en walnoten
• Dinsdag: gegrilde witlof met sinaasappeldressing
• Woensdag: Italiaanse aardappelschotel
• Donderdag: hartverwarmende pompoensoep en een coupe d'amour
• Vrijdag: mie met chiligarnalen
• Zaterdag: tostada met gerookte kip en pepertjes, mangocoupe
• Zondag: crostini met sardinepuree, pasta met Merguezworstjes, kruidige sinaasappeldrank

Week 6

• Maandag: ovenschotel met pastinaak
• Dinsdag: rode koolsalade met honingdressing
• Woensdag: aardappelpizza
• Donderdag: stamppot met spruitjes en olijven
• Vrijdag: snelle bonensoep
• Zaterdag: kokosrijst met doperwtjes en gestoofd fruit
• Zondag: gestoomde loempia's, Thaise noedels en gegrilde ananas

Week 5

• Maandag: winterse ovenschotel
• Dinsdag: koolsalade met yoghurtdressing
• Woensdag: bief en bier
• Donderdag: Italiaanse vis uit de oven
• Vrijdag: winterposteleinsalade
• Zaterdag: wrap met korianderchili en fruitsalade met cranberries
• Zondag: toast met rucolaspread, kalfslapje met limoensaus, vruchtensoep

Week 4

• Maandag: knolselderijsoep met chili-olie
• Dinsdag: pot-au-feu met kip
• Woensdag: macaroni met geroosterde paprikasaus
• Donderdag: vis met mosterkorstje
• Vrijdag: geroerbakte prei met sesamzaad
• Zaterdag: aubergine met feta, pizzaburger en abrikozenshake
• Zondag: gekruide linzensoep, kipspiesjes met couscous en groente, gekruide koffie

Week 3

• Maandag: winterse bonensoep
• Dinsdag: rode bietjes met grapefruit
• Woensdag: spaghetti al tonno
• Donderdag: gemarineerde kip met ananas en bosuitjes
• Vrijdag: boerenkool met vegetarische reepjes en paddestoelen
• Zaterdag: mie met mosselen, mandarijnentoetje
• Zondag: rettichsalade, biefstuk met paprikasaus, appelcake

Week 2

• Maandag: varkensvlees met olijven
• Dinsdag: tofu in zwarte bonensaus
• Woensdag: kerrierijst
• Donderdag: rode kool met appeltjes
• Vrijdag: lasagne met gegrilde groente
• Zaterdag: varkensvleescurry met aubergine, mango met limoensoep
• Zondag: frisse wortelsoep, in sinaasappelsap gestofde eendenbout, koffie Borgia

2012

Week 52

• Maandag: Linzensoep
• Dinsdag: Paprikadip
• Dinsdag: Marokkaanse vissoep
• Dinsdag: Gevulde aubergines
• Dinsdag: Gouden taart met citrussiroop
• Woensdag: Kappertjes-tomatensalade met boerenbroodcroutons
• Woensdag: Kastanjesoep
• Woensdag: Krokante kikkererwtenkoekjes met rode uienchutney
• Woensdag: Mangoijs met sesamwafeltje
• Donderdag: pizza
• Vrijdag: rode bietjesstamppot met tofu
• Zaterdag: pasta met kip en pesto
• Zaterdag: yoghurt met cranberries
• Zondag: peperwater
• Zondag: indiase pompoencurry met kikkererwten
• Zondag: mangolassi

Week 51

• Maandag: Surinaamse stamppot met wortel, kokos en vegetarische reepjes
• Dinsdag: De zoetste spruitjes 
• Woensdag: Pasta marinara 
• Donderdag: Thaise tempékoekjes 
• Vrijdag: Spinazie met champignons 
• Zaterdag: pittige bonensoep met koriander 
• Zaterdag: dadel-druivensalade 
• Zondag: preisoep met gerookte forel 
• Zondag: kalkoenragout met zuurkool 
• Zondag: gevulde appel

Week 50

• Maandag: Groentestoofschotel met kikkererwten
• Dinsdag: Stamppot met wintergroente en shoarmavlees
• Woensdag: Pasta met worst
• Donderdag: pangasius met een garnalenkorstje
• Vrijdag: Luchtige Roquefortomelet
• Zaterdag: groentepilaf met ham
• Zaterdag: kiwitaartje
• Zondag: mais-paprikasoep
• Zondag: kip met zilveruitjes
• Zondag: gevulde peer met honing

Week 49

• Maandag: Bruine bonen met kleurige groente
• Dinsdag: Boerenkool gestoofd met mosterd
• Woensdag: Spaanse gehaktballetjes
• Donderdag: Wortelsalade met sinaasappel
• Vrijdag: Cannelloni met notenragout
• Zaterdag: orange fool
• Zaterdag: kipsalade met kerriedressing
• Zondag: rode uiensoep
• Zondag: papillot met zalm en prei
• Zondag: stoofpeertjes met custardsaus

Week 48

• Maandag: Couscousschotel met groente
• Dinsdag: Venkel met sinaasappel en munt
• Woensdag: Kippenbouten in de braadzak
• Donderdag: Lintmacaroni met kabeljauw en olijven
• Vrijdag: kapucijners met paksoi en ananas
• Zaterdag: mie goreng
• Zaterdag: mangosalade met kokos
• Zondag: paprikarolletje
• Zondag: risotto met paddenstoelen
• Zondag: bosvruchtensoufflé

Week 47

• Maandag: Stamppotje met rode biet 
• Dinsdag: Tofu in een pakje
• Woensdag: Tagliatelle met cantharellen
• Donderdag: Gegrilde zalm met kappertjes
• Vrijdag: Witte bonen-wortelsoep
• Zaterdag: rijst met kip en sperzieboontjes
• Zaterdag: yoghurt met gegrilde sinaasappel
• Zondag: preisoep met gerookte forel
• Zondag: entrecotes met kruidenjus
• Zondag: abrikozenkoek

Week 46

• Maandag: geroerbakte witlof 
• Dinsdag: Kip in champignonsaus 
• Woensdag: Mie met rundvlees en paksoi
• Donderdag: veldsla met krokante hamreepjes
• Vrijdag: gemarineerde vis
• Zaterdag: Tortilla met ui en kikkererwten
• Zaterdag: gevulde appel met toffeesaus
• Zondag: pittige doperwtensoep
• Zondag: karbonade gevuld met kruiden
• Zondag: ijs met warme druiven
  

Week 45

• Maandag: Rode linzensoep met shiitake  
• Dinsdag: Zoete koolraap met specerijen
• Woensdag: Kruidige couscous
• Donderdag: Rode koolsalade met sinaasappel en mosterd
• Vrijdag: Drumsticks in pittige tomatensaus
• Zaterdag: Pittige pompoensoep
• Zaterdag: Ovenschotel
• Zondag: Tuinbonensalade met olijven
• Zondag: geroerbakte biefstuk
• Zondag: Gegrilde vijgen

Week 44

• Maandag: Spaghetti met tomaat en basilicum
• Dinsdag: Kiprollade met abrikozensaus
• Woensdag: Stamppot groene kool
• Donderdag: Mie met paprika en kip
• Vrijdag: Mosselen in witte wijn
• Zaterdag: Curry van gemengde groente, aardappelen en ei
• Zaterdag: Ananas met munt
• Zondag: Funghi trifolati
• Zondag: Pizza al tonno
• Zondag: Sinaasappelgranita

Week 43

• Maandag: Tajine met kalkoen en sinaasappel 
• Dinsdag: Witte koolsalade
• Woensdag: Snelle bonenpot
• Donderdag: Forel in Italiaanse tomatensaus
• Vrijdag: Zoetzure tofu
• Zaterdag: Poolse zuurkoolsoep
• Zaterdag: Appelkruimeltoetje
• Zondag: Paddestoelenbundeltje
• Zondag: Varkenshaasje op z'n Provençaals
• Zondag: Peer met mascarponecrème

Week 42

• Maandag: Stoofpotje met pikante pompoen
• Dinsdag: Kapucijnersoep
• Woensdag: Macaroni met tonijn en pesto
• Donderdag: Vlaamse karbonade
• Vrijdag: Kruidig roerei
• Zaterdag: Enchilada met kip
• Zaterdag: appel met honing en cranberries
• Zondag: caesar salade
• Zondag: venkelsalade met citroen
• Zondag: gestoofde pruimen met room

Week 41

• Maandag: Selderijstamppot
• Dinsdag: Gemarineerde kipreepjes
• Woensdag: Spaanse eierschotel
• Donderdag: Bruine bonen met appel en mosterd
• Vrijdag: Mosselen in currysaus
• Zaterdag: schelpjespasta met ham en tomatenpesto
• Zaterdag: abrikozenmousse
• Zondag: bouillon met oesterzwammen
• Zondag: Chinese koolsalade met zongedroogde tomaatjes
• Zondag: pruimentaart voor Riet

Week 40

• Maandag: Stoofpot van bonen en tomaat
• Dinsdag: Witlofsalade met cranberries en druiven
• Woensdag: Pasta met tomaten en spek
• Donderdag: Andijvie met champignons
• Vrijdag: Kerrienoedels met tilapia en groente
• Zaterdag: Zoetzure kip
• Zaterdag: Yoghurt met gegrilde sinasappel
• Zondag: Pestochampignons
• Zondag: Varkenshaas met salie
• Zondag Blueberry muffins

Week 39

• Maandag: Gevulde courgette
• Dinsdag: Kalkoenfilet met Italiaanse saus
• Woensdag: Bami goreng
• Donderdag: Mosselsoep met linzen en kokos
• Vrijdag: Bloemkool met bosui en mosterd
• Zaterdag: Champignonsoep
• Zaterdag: Broodjes met rauwkost
• Zaterdag: Yoghurt met frambozencompote
• Zondag: Humus met groente
• Zondag: Gehaktballetjes in groentesaus
• Zondag: Kruidige yoghurt

Week 38

• Maandag: Kapucijnersalade met tomaten en rucola
• Dinsdag: Andijviesalade met pestodressing
• Woensdag: Risotto met gegrilde garnalen
• Donderdag: Tofu met sambal en mango
• Vrijdag: Zoetzure selderij
• Zaterdag: Mosterdsoep
• Zaterdag: Provençaalse ovenschotel
• Zaterdag: Druivengelei met room
• Zondag: Haringrolletje
• Zondag: Aardappelen in paprikajus
• Zondag: Pruimenschoteltje

Week 37

• Maandag: Luchtige kruidenomelet
• Dinsdag: Koolrabisalade
• Woensdag: Penne met groente-kipmix
• Donderdag: Viskroketjes
• Vrijdag: Tortilla met gemengde groente
• Zaterdag: Tomatensoep met peterselieroom
• Zaterdag: Bramensurprise
• Zondag: Bretonse garnalensalade
• Zondag: Bief met sjalotjes in rode wijn
• Zondag: Watermeloencooler

Week 36

• Maandag: Aardappelschotel met broccoli en mosterdkip
• Dinsdag: Quinoa met groen en geel
• Woensdag: Tartaarballetjes met olijven
• Donderdag: Bamisoep
• Vrijdag: Bloemkool mimosa
• Zaterdag: Kruidig gevulde makreel
• Zaterdag: Gepocheerde perzik met amandeltjes
• Zondag: Salade met kappertjesdressing
• Zondag: Lamsfilet met hazelnootsaus
• Zondag: Bosvruchtenijs met warme bramen

Week 35

• Maandag: Groente met roerbakreepjes uit de wok
• Dinsdag: Koolrabi in mosterdroom
• Woensdag: Burger met groente en yoghurtdip
• Donderdag: Tabouleh met tomaten en kruiden
• Vrijdag: Kip met honing en citroen
• Zaterdag: Deens gevuld stokbrood
• Zaterdag: Courgettesoep met zalm
• Zaterdag: Reine claudedessert
• Zondag: Gevulde tomaten
• Zondag: Röstikoek met groente en salami
• Zondag: Peren-gembergranita

Week 34

• Maandag: Geroerbakt varkensvlees met bosui en kerrie
• Dinsdag: Tofu met sesamzaad
• Woensdag: Couscoussalade met makreel
• Donderdag: Courgette met zongedroogde tomaatjes
• Vrijdag: Wrap met korianderchili
• Zaterdag: Radicchio rosso met gekaramelliseerde walnoten
• Zaterdag: Gazpacho Andalou
• Zaterdag: Gepocheerde perziken
• Zondag: Haringsalade
• Zondag: Reuze ravioli met erwtjes, ham en kerstomaatjes
• Zondag: Fruit met amaretti

Week 33

• Maandag: Linzenkoekjes met feta
• Dinsdag: Vis op z'n Vietnamees
• Woensdag: Spaghetti met doperwtjes en rauwe ham
• Donderdag: Oriëntaalse snijbonen
• Vrijdag: Omelet met bosuitjes en kaas
• Zaterdag: Gemarineerde kip met naanbrood en raita
• Zaterdag: Nectarines op de barbecue met citroenijs
• Zondag: Maïssoep
• Zondag: Lamsvlees met abrikozen
• Zondag: Pruimenshake

Week 32

• Maandag: Bleekselderijsalade met sinaasappel
• Dinsdag: Tartaarballetjes met appel-honingchutney
• Woensdag: Geroerbakte currynoedels met bief
• Donderdag: Tilapiapakjes met pasta
• Vrijdag: Rode rijstsalade 
• Zaterdag: Zomerse bonensoep Zaterdag: Ijssandwich
• Zondag: Ensalada verde
• Zondag: Spaanse kipschotel
• Zondag: Bebitas Frutas

Week 31

• Maandag: Gestoofde venkel
• Dinsdag: Koude soep uit Afrika
• Woensdag: Krieltjessalade
• Donderdag: Andijvie op z'n Italiaans
• Vrijdag: de drie gezusters
• Zaterdag: Gemarineerde kipspiesjes
• Zaterdag: Exotisch fruitpakketje
• Zondag: Gevulde paddestoelen
• Zondag: Biefstuk met kruiden-tomatensalsa
• Zondag: honingyoghurt met bramen

Week 30

• Maandag: Spinazie-ovenschotel met vegetarische reepjes
• Dinsdag: Bloemkoolsalade
• Woensdag:Gevuld brood
• Donderdag: Gegrilde zalm met ansjovisboter
• Vrijdag: Zomerse linzensalade
• Zaterdag:Tomatensoep met ravioli
• Zaterdag: Blauwe bessenshake
• Zondag: Artisjok met groene dip
• Zondag: Tofubuideltjes
• Zondag:Bosvruchtenijs met warme bramen

Week 29

• Maandag: Thaise noedelsoep
• Dinsdag: Kalkoenbiefstuk met groene pepersaus
• Woensdag: Pasta met tonijn, groente en kappertjes
• Donderdag: Spiesen met vanalles
• Vrijdag: Koolrabi-ijsbergsalade
• Zaterdag: Gevulde portabella's op de barbecue
• Zaterdag: Gepofte aardappel met frisse bieslookvulling
• Zaterdag: Zomerfruitcooler
• Zondag: Gevulde meloen
• Zondag: Zomerse couscous
• Zondag: Rabarbertaartje

Week 28

• Maandag: Kerrietofu met sinaasappelsaus
• Dinsdag: Forel en papillot
• Woensdag: Gekruide sperziebonen 
• Donderdag: Krieltjes met bacon en room Vrijdag: Tuinbonensalade
• Zaterdag: Quinoasalade
• Zondag: Auberginepuree met brood
• Zondag: Griekse rijst
• Zondag: Wafel met rode bessen

Week 27

• Maandag: Omelet met oesterzwammen
• Dinsdag: Gehaktballetjes in rode wijn
• Woensdag: Macaronischotel met ham
• Donderdag: Chinese kool met gember
• Vrijdag: Spinaziesalade met geitenkaascroutons
• Zaterdag: Visspiesen met mangomosterd
• Zaterdag: Maïskolf met citroenboter
• Zondag: Kruidige bloemkoolsoep
• Zondag: Coq au vin blanc
• Zondag: Crème Catalana

Week 26

• Maandag: Farfalle met gerookte kip
• Dinsdag: Aardappelgratin met geitenkaas
• Woensdag: Varkenshaasje met salsa van rode ui
• Donderdag: Cajunsoep met vis
• Vrijdag: Pittige tuinboontjes
• Zaterdag: Jonge kapucijners met tomaat en ham
• Zaterdag: Aardbeiensmoothie
• Zondag: Aubergine met feta
• Zondag: Lamskoteletjes met gremolata
• Zondag: Kersencompote

Week 25

• Maandag: Maaltijdsoep met pittige groente
• Dinsdag: Kip in sinaasappelsaus 
• Woensdag: Marokkaanse gehaktkoekjes
• Donderdag: Geroerbakte andijvie met kummel
• Vrijdag: Kippenlevertjes met doperwtjes en champignons
• Zaterdag voorgerecht: Courgettesoep met olijven en kappertjes
• Zaterdag hoofdgerecht: Naanbrood met eicurry
• Zaterdag nagerecht: Aardbeien met bessengelei
• Zondag voorgerecht: Haring met appelsalsa
• Zondag hoofdgerecht: Bief in rode wijnsaus
• Zondag nagerecht: Citroenrijst met rabarber

Week 24

• Maandag: Bloemkoolsalade met de Franse slag
• Dinsdag: Roerbakreepjes met wasabi
• Woensdag: Bonensalade met tonijn
• Donderdag: Karbonade gevuld met kruiden
• Vrijdag: Geroerbakte vegetarische reepjes met paksoi
• Zaterdagvoorgerecht: Radicchio rosso met pijnboompitten
• Zaterdag hoofdgerecht: Turks brood-pizza
• Zaterdag nagerecht: Rabarber met aardbeien
• Zondag voorgerecht: Aspergesoep
• Zondag hoofdgerecht: Currykipspiesjes
• Zondag nagerecht: Oranje muffins

Week 23

• Maandag: Gesmoorde tuinboontjes
• Dinsdag: Couscoussalade met groente en roerbakblokjes
• Woensdag: Visnuggets met tomatensalsa
• Donderdag: Kip piri piri
• Vrijdag: Linzen-tomatensoep met knoflookbroodjes
• Zaterdag voorgerecht: Champignons in witte wijn
• Zaterdag: Quinoa met lentegroente
• Zaterdag nagerecht: Rødrød med fløde
• Zondag voorgerecht: Garnalencocktail
• Zondag: Runderrolletje met pesto
• Zondag nagerecht: Krokant bakje met ijs en aardbeien

Week 22

• Maandag: Wraptortilla met krab
• Maandag nagerecht: Citroenpuddinkje met aardbeien
• Dinsdag: Tarwe met groente, tofu en noten
• Woensdag: Gevulde aardappelen Donderdag: Kippenbouten in hoisinsaus
• Vrijdag: Tilapia met pesto in de oven
• Zaterdag: Aardappelsalade met groente en ei
• Zaterdag nagerecht: Appelkwark
• Zondag voorgerecht: Romige bloemkool-waterkerssoep
• Zondag hoofdgerecht: Asperges met lenteboter
• Zondag nagerecht: Aardbeien-amarettidessert 

Week 21

• Maandag: Kapucijnerschotel
• Dinsdag: Franse stamppot met bloemkool
• Woensdag: Forel gestoofd in mosterd
• Donderdag: Courgette-tomatengratin
• Vrijdag: Turkse kip met abrikozen
• Zaterdag: Maaltijdsalade met worst
• Zaterdag nagerecht: Aardbeiensoep met gember en room
• Zondag voorgerecht: Doperwtjessoep
• Zondag hoofdgerecht: Spaanse asperges
• Zondag nagerecht: Kiwi met gembersiroop

Week 20

• Maandag: Chinese gehaktballetjes
• Dinsdag: Courgette-aardappelschotel
• Woensdag: Geroerbakte kip met peultjes
• Donderdag: Vloerbrood gevuld met groente en makreel
• Vrijdag: Krokante tofublokjes
• Zaterdag: Minestrone
• Zaterdag nagerecht: Flensje met abrikozenmoes
• Zondag voorgerecht: Spinaziesoep
• Zondag hoofdgerecht: Beenham met appel
• Zondag nagerecht: Kaneelreepjes

Week 19

• Maandag: Andijvie met olijven en kappertjes
• Dinsdag: Wortel-linzensoep
• Woensdag: Penne met tonijnsaus
• Donderdag: Salade met varkenshaasreepjes en venkel
• Vrijdag: Tofu met zoetzuur
• Zaterdag: Hamburgermaaltijd
• Zaterdag: Icecream soda
• Zondag: Kruidensalade met sperzieboontjes 
• Zondag: Kip in amandelsaus
• Zondag: Aardbeiensoep