Wat kan ik doen aan een lage ferritinewaarde?
Ik ben al lange tijd erg moe. Vorig jaar bleek dat ik een lage ferritinewaarde had, 21. Onlangs bleek de waarde gedaald naar 15. Mijn huisarts raadt mij niet aan om een supplement te slikken, omdat mijn Hb goed is: 8.2. Wat is wijsheid?
Rutger Verhoeff, huisarts:
Bij een goede Hb-(hemoglobine)waarde is het verstandig om naar andere oorzaken van moeheid te kijken. Maar laten we ervan uitgaan dat er verder geen afwijkingen in het bloed zijn gevonden. Ferritine is een eiwit dat ijzer opslaat in het lichaam. Het zit vooral in de lever en het beenmerg, en voor een klein deel in het bloed. De ferritinewaarde zegt dus iets over de ijzervoorraad in uw lichaam.
Een te laag ferritine betekent dat die voorraad te klein is – en dat kan klachten geven. Een gezonde ferritinevoorraad ligt bij vrouwen ongeveer tussen de 20 tot 100, en bij mannen tussen 25 en 250. Een laag ferritine kan vele oorzaken hebben, zoals een ijzerarm voedingspatroon of bloedverlies. Zoals gezegd hoeft u bij een goed Hb niet per se klachten te hebben van een laag ferritine. Maar soms kan dat wél. Op proef kunt u ijzertabletten gaan proberen. Maar houd daarbij wel het Hb in de gaten: een te hoog Hb kan gevaarlijk zijn.
Wilt u ook een vraag stellen?
Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen beantwoorden vragen voor Plus Magazine. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Deze vraag verscheen eerder in Plus Magazine februari 2026. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.
- Plus Magazine
