Zoete en hartige lichte tussendoortjes
Getty Images
Voelt u zich schuldig na het snacken? U bent niet de enige. Toch is er op zich niets mis met tussendoortjes, als u maar de juiste kiest. Wat zijn slimme, kleine tussendoortjes als u wilt afvallen?
Snacken had misschien een slechte reputatie, maar het hoeft helemaal niet verkeerd te zijn. Gedurende de dag meerdere kleine maaltijden eten houdt uw suikerspiegel juist op peil, waardoor u geen enorme trek krijgt en u niet overeet bij de lunch of het diner. Kies wel tussendoortjes die niet te veel calorieën bevatten.
De onderstaande tussendoortjes bevatten allemaal minder dan 100 kilocalorieën.
Bij zin in zoet
- stuk fruit
- blokje pure chocolade
- Griekse yoghurt met een theelepel honing
- een eierkoek
- plak ontbijtkoek
- speculaasje
- handje rozijntjes
- een waterijsje
- beschuitje met jam
- cracker met appelstroop
Voor de hartige trek
- 2 handjes popcorn
- volkoren knackebröd met 20+ kaas
- worteltjes met een lepel humus
- kopje heldere soep
- handvol pistachenootjes
- cracotte of rijstwafel met magere vleeswaren
- een gekookt eitje
- 20 zoute stokjes
- handje Japanse mix
- toastje met gerookte zalm
