Getty Images
Een frisse start van de dag!
Aantal personen
2
Bereidingsduur
0-15 minuten
Ingrediënten
- 1 peer
- trosje blauwe druiven (125 gram)
- 400 ml Griekse yoghurt 0% vet
- 1 eetlepel zonnebloempitten
Bereiding
- Was de peer en snijd hem in kleine blokjes. Verdeel dit over twee kommen.
- Was de druiven, halveer ze en voeg ze toe aan de kommen.
- Schenk in elke kom 250 ml yoghurt en strooi de zonnebloempitten erover.
Ingrediënten over?
Druiven:
Druiven kunnen onafgedekt op een koele plaats 2 tot 4 dagen bewaard blijven. In de koelkast blijven druiven ongeveer 7 dagen goed.
Voedingswaarden
Energie
250kcal
Eiwit
10 gram
Koolhydraten
30 gram
Vezels
3 gram
Vet
8 gram
Verzadigd vet
2 gram
Zout
300 milligram
Bron
- Voedingscentrum
