Soms heb je zin om er even lekker samen op uit te gaan. Samen actief ontspannen en dan helemaal zen terug naar huis. Wat zal dat goed voelen! In deze special leest u over de mogelijkheden.
Ontdek de kracht van de natuur en laad jezelf op met nieuwe energie en inzichten. Uit onderzoek is gebleken dat dagelijks 90 minuten actief zijn in de natuur een positief effect heeft op je mentale welzijn. Het vermindert negatieve gedachten en stress, terwijl het tegelijkertijd je immuunsysteem versterkt en zorgt voor een betere nachtrust. Vijf fijne bestemmingen om tot jezelf te komen!
Hoe komt het dat je zen wordt van een middag werken in de tuin? Dat je geïnspireerd thuiskomt na een boswandeling? Het antwoord is: biofilie. Zo heet ons ingebakken verlangen om in verbinding te staan met de natuur. Vooral aan toegeven.
Ervaar een ultieme ontspanning in de Duitse Eifel, waar je je kunt onderdompelen in de rust van de natuur. Forest bathing, oftewel baden in het bos, is hier de norm. We lichten er drie voor je uit!
Wist je dat mensen die dagelijks 90 minuten actief zijn in de natuur, minder negatief over zichzelf denken en minder last hebben van stress? Wandelen in de buitenlucht boost tegelijkertijd je immuunsysteem en zorgt voor betere nachtrust. Kortom, de natuur is je beste vriend. We tippen vijf activiteiten in het bos, de bergen en op of rond het water, waar je samen ontsnapt aan de hectiek van alledag. Zo laad je jezelf weer helemaal op.
De kinderen het huis uit, nu ligt de wereld opnieuw voor ons open, hadden we bedacht, maar soms lijkt het alsof we een slaaf zijn van onze agenda. Vroeg opstaan, lange dagen op het werk, snel avondeten en daarna nog naar de sportclub. Zo vliegen de weken voorbij. Totdat we samen besluiten ruimte te maken in onze agenda’s. We gaan – zomaar buiten de vakanties om – op avontuur. Spontaan. We-time op een práchtige plek zuidwaarts.
Stef Bos (1961) is singer- songwriter en woordkunstenaar. Hij heeft iets met het buitenleven, en schreef voor ons deze column. Stef tourt momenteel door Zuid-Afrika, Namibië, Nederland en België met de voorstelling ‘Bloudruk’. Lees hier over de natuur en hoe hij de connectie terugvond.
