Met een gezonde spijsvertering heeft u niet alleen minder buikklachten, ook uw weerstand verbetert. Lees hier hoe u het optimale uit uw darmen haalt!
Fibremaxxing komt van de woorden fibre (vezel) en maxxing (omhoog brengen). Bij deze trend breng je bewust je vezelinname omhoog door doelgericht meer vezels toe te voegen aan iedere maaltijd. Dat brengt voordelen met zich mee, maar onbeperkt 'maxxen' heeft ook nadelen.
Het oestroboloom speelt een belangrijke rol in de gezondheid van vrouwen. Deze (nog) relatief onbekende term verwijst naar een specifieke groep darmbacteriën in relatie tot het hormoon oestrogeen. Deze darm-hormoon connectie heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties waar oestrogeen een rol in speelt. Denk aan je gewicht, je menstruatie, je zin in seks, maar ook je botgezondheid en zelfs je hersenfunctie.
Meer dan 3,5 miljoen Nederlanders hebben regelmatig spijsverteringsklachten. Wij selecteerden acht veelvoorkomende klachten waarvan u vast niet wist dat de oorzaak in de spijsvertering kan liggen.
Het is helemaal niet zo gek om af een toe eens in het toilet te kijken om te zien hoe uw ontlasting eruitziet. De vorm en kleur van de ontlasting kunnen u namelijk veel vertellen over uw gezondheid!
Poepen. De een doet het drie keer per dag, een ander maar eens in de drie dagen. Als ontlasting minder dan drie keer per week komt, wordt er gesproken van verstopping of obstipatie. Bijna iedereen heeft er wel eens last van. En de redenen zijn heel divers.
Goede vraag! In deze rubriek gaat PlusOnline op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Deze keer: hoeveel keer poepen per dag is normaal?
Niet alle crackers zijn even vriendelijk voor je darmen. Vooral het type cracker, de hoeveelheid vezels en wat je erbij eet, spelen een belangrijke rol. Hoe zit dat precies, en wat kun je doen om verstopping te voorkomen?
