Een stuk fruit: hoeveel is dat?

Appels met peren vergelijken

Een gezond voedingspatroon bestaat uit minimaal 250 gram groenten en twee stukken fruit. Met een weegschaal kunt u die groenten nog wel bepalen, maar hoe zit dat met fruit?

Een banaan kunt u niet vergelijken met een mango en een aardbei is wel een tikkeltje kleiner dan een sinaasappel. Hoeveel heeft u nodig om aan een, of eigenlijk twee stuks fruit te komen?

Vrucht

Goede hoeveelheid
Aardbei Schaaltje (100 gram)
Abrikoos 5 stuks
Ananas Schijf (100 gram)
Appel 1 stuk
Avocado 1 halve
Banaan 1 stuk
Blauwe bes Schaaltje (100 gram)
Bosbes Schaaltje (100 gram)
Braam Schaaltje (100 gram)
Cranberry Schaaltje (100 gram)
Dadels 6 stuks
Druif Trosje (125 gram)
Framboos Schaaltje (100 gram)
Granaatappel 1 halve
Grapefruit 1 halve
Kers Schaaltje (125 gram)
Kiwi 2 stuks
Lychee Schaaltje (200 gram)
Mandarijn 2-3 stuks
Mango 1 kwart
Meloen Schijf (100 gram)
Mineola 1 stuk
Nectarine 1 stuk
Passievrucht 5 stuks
Peer 1 stuk
Perzik 1 stuk
Pruim 2-3 stuks
Rozijn / Krent 1 eetlepel
Sinaasappel 1 stuk

 

Trefwoorden:

Reactie toevoegen

9 Comments

Door Petronelleke (niet gecontroleerd) op zo, 27-5-2018 - 13:26

Een halve avocado en een kwart mango? Wat doe je dan met de rest? Een halve avocado kun je zeker niet bewaren, stukjes mango misschien nog wel.
Van avocado's bestaat ook een kleinere versie: de baby-avocado, dus die neem ik nu.

Door A.de Vreede (niet gecontroleerd) op zo, 27-5-2018 - 10:32

1 stuks appel zegt niets en is niet wetenschappelijk verantwoord. Men moet voor al het fruit het gewicht aangeven.

Door Mirjam (niet gecontroleerd) op zo, 27-5-2018 - 09:24

Vreemd dat de banaan niet in het lijstje wordt genoemd.

Door Th Cazemier (niet gecontroleerd) op zo, 5-3-2017 - 14:16

De granaatappel. Wat zijn de eigenschappen van deze vrucht? Je komt hem nooit tegen in deze rubrieken. Het zou reinigende werking hebben op de bloedvaten van het hart bij angina pectoris,en nog meerdere bijzondere eigenschappen. En waarom zijn ze erg duur.

Door Leoniek (niet gecontroleerd) op vr, 17-2-2017 - 23:45

Staat de 'goede hoeveelheid' in de tabel nou gelijk aan 1 of aan 2 stuks fruit? Zo is het nog steeds onduidelijk

Door Francis (niet gecontroleerd) op ma, 2-5-2016 - 22:14

Veel fruit eten is gezond. Ik eet dagelijks wel 4 stuks fruit.
Dagelijks b.v. appel, sinasappel, ananas en banaan.

Het advies om maar 2 stuks per dag te eten vind ik absurd

Door A.A.B. (niet gecontroleerd) op zo, 12-7-2015 - 13:10

ik mis de banaan in dit rijtje

Door Petertje (niet gecontroleerd) op vr, 24-4-2015 - 19:13

Wel raar om in de vraagstelling te zetten: Hoeveel is 1 of 2 stuks fruit?
En dan in de lijst "porties" neer te zetten.......
Hoeveel moet je nu per dag eten? ----> 2 stuks fruit toch!
Is dat 1 portie of 2 porties?......
100 gram of 200 gram?? .......
Nu kan ik wel rekenen en als je heel goed leest kom je er wel uit.
Maar MEET A.U.B in dezelfde eenheden als het doel van dit artikel is om het makkelijker te maken om genoeg fruit te eten. ----> Mijn conclusie: 200 gram per dag dus!!!

Door sam (niet gecontroleerd) op zo, 21-9-2014 - 11:06

en een banaan?