Inzicht: werken aan jezelf

Een mandala is een prachtig cirkelvormig figuur met doorgaans veel symmetrische elementen. Maar wat betekent het woord 'Mandala' eigenlijk? En hoe maak je er zelf één?

Mindfulness: zweverig gedoe voor hardnekkige hippies. Dat is het vooroordeel waar psychiater Anne Speckens vaak tegenaan loopt als ze erover vertelt. Een achterhaald idee. "Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat het bijvoorbeeld bij depressie écht helpt." Ze legt uit wat het inhoudt en voor wie het geschikt zou kunnen zijn.

Succesvolle vrouwen die als bekende actrice of professor flink aan de weg timmeren, maar toch steeds bang zijn dat ze door de mand kunnen vallen. Dit 'impostor syndrome' of 'oplichterssyndroom' kan behoorlijk vervelend zijn. Wat houdt het precies in? Gezondheidsnet vroeg het aan loopbaancoach, auteur en feministe Vréneli Stadelmaier, die hier onderzoek naar heeft gedaan.

Zelfvertrouwen groeit met de jaren wordt er weleens gezegd. Reden voor onderzoekers om eens te kijken of dit wel klopt. Ze kwamen tot een leeftijd waarop we ons het meest zelfverzekerd voelen.

Wees niet bang om je leven zo nu en dan te herschikken. Onderstaande inzichten kunnen daarbij goed van pas komen!