Door haar leefstijl aan te passen vlogen de kilo's eraf
De helft van de Nederlanders is te zwaar, mannen vaker dan vrouwen. Dat kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Gelukkig kan afvallen op iedere leeftijd, dus óók als je de 50 gepasseerd bent. Dat blijkt wel uit het verhaal van Jacqueline Buijs. Zij is eigenaar van een pr-bureau. Ze verloor 38,5 kilo door haar leefstijl aan te passen.
- Plus Magazine
“Toen ik bij de huisarts kwam voor iets anders, zei ze: ‘Je bent aan de zware kant. Heb je weleens overwogen daar iets mee te doen?’ Ze stelde voor om mijn bloedsuiker te prikken. Mijn bloedglucose bleek 15 mmol/l. Ik had diabetes en moest zelfs al aan de medicijnen. Van de een op de andere dag ben je patiënt. Een gevoel van schaamte bekroop me. Dit was me niet overkomen; ik had het helemaal zelf gedaan. Maar ik nam me ook resoluut voor: hier stopt het!
Ik nam me resoluut voor: hier stopt het!
Nu de knop om was, begon ik met drie keer in de week een halfuur fietsen. Daarnaast startte ik met een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dat is een traject waarbij je leert om de regie over jouw gezondheid terug te nemen. Ik ging koolhydraatbeperkt eten met veel groenten, kip en vis. Vroeger kon ik dromen over eten, nu was een plakje kipfilet mijn avondsnack.
Na een halfjaar was mijn suiker flink gedaald en kon ik minderen met de metformine. Een kwartaal verder kon ik stoppen met de medicatie. Ik train nu wekelijks met een personal trainer en sport daarnaast drie à vier keer zelf. Toen ik begon woog ik 107 kilo en wilde ik 80 kilo wegen. Dat heb ik ruimschoots gehaald, ik weeg nu 68,5 kilo. Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar als ik in de spiegel keek, zag ik geen dik iemand. Ja, ik had maat 50/52, maar ik voelde me prima en wist me altijd wel te kleden. Ik at alleen te veel en bewoog veel te weinig. Ik ben de huisarts heel dankbaar dat zij op een respectvolle manier het gesprek aanging. Het kost me nu veel minder energie om energiek te zijn.”
Dit artikel verscheen eerder in Plus Magazine januari 2025. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.
