
Stelling: Ik slaap (bijna) nooit langer dan 7 uur per nacht
Maar wat is slecht slapen? Over het algemeen wordt voor volwassenen tussen de 7 en 9 uur slaap aangeraden. Helemaal in beton gegoten is dat natuurlijk niet. De één staat verkwikt op na 5 of 6 uur slaap, de ander is niets waard als hij of zij niet minstens 8 uur heeft liggen pitten. Met het ouder worden neemt de slaapduur af en is het normaal om vaker tussendoor wakker te liggen.
Uit een onderzoek van de Hersenstichting blijkt echter, dat 90 procent van de Nederlanders inderdaad die 7 tot 9 uur slaap per nacht haalt. Meer vrouwen dan mannen hebben slaapproblemen. Vrouwen vallen lastiger in slaap, hebben meer moeite met doorslapen en gebruiken meer slaapmedicatie dan mannen. 17,5 procent van de vrouwen boven de 65 gebruikt slaapmedicatie, tegenover 6,1 procent van de mannen.
Er zijn tal van trucs en trips om slapen te vergemakkelijken. Geen telefoon naast het bed, geen alcohol voor het slapen gaan, drink melk of eet een banaan, voorkom stress, dim het licht in de slaapkamer, zorg voor een goede ventilatie, enz.enz. Hoe is het met u? Slaapt u iedere nacht als een roos? Of bent u blij met ieder uurtje slaap dat u te pakken krijgt?
Breng hieronder uw stem uit. Onderaan dit artikel kunt u ook een (anonieme) reactie achterlaten.
Reactie toevoegen
84 Comments
Ben ieder uur wakker en slaap daarna weer in
Ben ieder uur wakker en slaap daarna weer in
Ik slaap minstens 8 uur maar vaak langer.....heerlijk
Of het door de parkinson komt weet ik niet zeker. Maar een nacht van 5 uur is een goede nacht de laatste 20 jaar. Net xolangals p mijn leven beheerst
Ik .
Negen uur slapen en dat is heerlijk----
slaap nooit langer dan 5 uur met of zonder Slaapmedicatie
Slaap nooit meer dan 6 uur (en dat is voor mij al heel veel)
Ik slaap mijn hele leven al zo'n 4 tot 5 uur per nacht, en ik voel mij
bij het opstaan als herboren, na het ontbijt , om ongeveer 3uur in de morgen, ga ik ook nog effe 1 uurtje wandelen in het bos.
Ik ben bijna 67 jaar en ik hoop dat deze genetische afwijking zich nog
laat gelden !!!!!
Blijkbaar reageren overwegend de mensen die minder dan 7 uur slaap krijgen: 78% heeft minder dan 7 uur slaap. Terwijl het volgens het bericht 10% van de bevolking is.
Pagina's