Hoeveel vet zit er in walnoten?

Volgens een vriendin van mij bevatten vier walnoten evenveel calorieën en vet als een hele dag normaal eten. Is dit waar?
R.Hallie-Koster

Wilma Koghee, diëtist:

Eén walnoot levert ongeveer 50 calorieën en bijna 5 gram vet. Net zoveel als u bijvoorbeeld met margarine op uw brood smeert.

Volgens het voedingscentrum heeft een gemiddelde volwassen vrouw dagelijks ongeveer 2000 calorieën nodig. Daarvan mag een derde deel geleverd worden door vet uit de voeding. Dat komt neer op zo'n 700 tot 800 calorieën. Dat is ongeveer 85 gram vet.

Uw vriendin heeft dus helaas ongelijk.

Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!