Hoofdgerecht voor 2 personen met een bereidingstijd van 0-15 minuten.
Ingrediënten
Bereiding
- 1 kleine chinese kool
- 4 stuks zongedroogde tomaatjes op olie
- 1 eetlepel olie
- 2 eetlepels chilisaus
Bereiding
- Maak de Chinese kool schoon en snijd hem in repen.
- Snijd de tomaatjes in reepjes.
- Roerbak de repen kool in de hete olie gaar.
- Maak de kool op smaak met de tomaatjes en de chilisaus.
Menusuggestie
Lekker met biefstuk en gekookte aardappelen.
Hiervoor heb je nodig...
150 gram bieflap
1 eetlepel olie
2 opscheplepels gekookte aardappelen
| Voedingswaarde per persoon | ||
| Recept | Menu | |
| Energie | 165 kcal | 385 kcal |
| Eiwit | 5 gram | 30 gram |
| Koolhydraten | 20 gram | 35 gram |
| Vet | 6 gram | 15 gram |
| Verzadigd vet | 1 gram | 3 gram |
| Vezels | 4 gram | 5 gram |
Bron
- Voedingcentrum