Hoe zeg ik nee?

Leer assertiever te zijn

Assertief zijn, voor uzelf kiezen. Het klinkt makkelijker dan het is. Zegt u ook telkens 'ja hoor' als u om een gunst wordt gevraagd? Hoe zegt u nee, zonder onaardig gevonden te worden?

Het zou kunnen zijn dat moeite hebben met 'nee' zeggen, uit onze jeugd komt. We hebben als kind te vaak nee gehoord. 'Nee, niet doen'. 'Nee, niet aankomen'. Daardoor bestaat de kans dat we 'nee' als woord zien dat alleen gebruikt wordt om kinderen iets te verbieden. Als volwassenen onder elkaar zijn we daarom geneigd vaker 'ja' te zeggen.

Opdracht
Bedenk eens hoe vaak u 'nee' zegt tegen je familie en hoe vaak 'ja'. Zegt u tegen diegene die het dichtst bij u staat, bijvoorbeeld uw partner, net zo vaak (of net zo weinig) 'nee'?

Krachtterm
Misschien beseft u het niet, maar mensen die 'nee' zeggen worden vaak gezien als daadkrachtig. Mensen die minder snel hun mening klaar hebben of het woord 'nee' niet vaak gebruiken, worden gezien als ja-knikkers of zachtaardig. 'Nee' heeft een negatieve lading, terwijl dit woord eigenlijk zorgt voor helderheid en daadkracht.Opdracht: denk eens aan een situatie waarin iemand 'nee' zei en waarvan u dacht: 'wat goed!' Wat gebeurde er op dat moment en waarom?

Denk assertief
Om u te helpen wat assertiever te worden, moet u deze gedachten goed inprenten.
Denk niet:
Als ik 'nee' zeg, wordt hij boos op me.
Als ik 'nee' zeg, kwets ik hem.
Maar denk:
Ik kan het niet iedereen naar de zin maken. Ik moet voor mezelf bepalen wat de juiste keuze is.
Hij heeft het recht te vragen, ik hebt het recht om 'nee' te zeggen.