Getty Images
Zeker in de zomer is het belangrijk voldoende te blijven drinken. Maar waarom was vocht ook alweer belangrijk? En als je geen zin in water hebt, wat drink je dan? Lees de redenen om genoeg vocht te drinken en bekijk het lijstje met het aantal kcal in vruchtensappen!
Waarom voldoende drinken?
- Je lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water, met behulp hiervan
worden belangrijke voedingsstoffen naar je cellen vervoerd en afvalstoffen afgevoerd. Het is daarom belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen zodat deze processen goed werken. - Vocht is belangrijk bij de regeling van je lichaamstemperatuur.
- Als je aan het afvallen bent komen er extra afvalstoffen vrij. Het is belangrijk om voldoende te drinken zodat alle afvalstoffen die vrijkomen snel uit je lichaam worden verwijderd.
- Eet je veel volkoren producten, groente en fruit dan krijg je veel vezels binnen. Als je hier onvoldoende bij drinkt kunnen deze zich ophopen in je darmen waardoor je last van verstopping krijgt. Veel drinken voorkomt dit.
- Als je trek hebt maar het is nog geen tijd om te eten of je wilt voorkomen dat je teveel eet kun je een groot glas water drinken, dit vult je maag tijdelijk waardoor de ergste trek verdwijnt.
Per dag heb je ongeveer 1,5 tot twee liter vocht nodig. Water, koffie en thee zijn de slankste keuzes als je wilt drinken. Maar, hier heb je niet altijd zin in. Kijk hieronder in het lijstje hoeveel kcal vruchtensappen bevatten.
www.valtaf.nl
