Hoe kun je het beste je middelomtrek meten?

Patricia Schutte, voedingsdeskundige: 

Je kunt je middelomtrek opmeten door een meetlint te plaatsen rond je middel. Zorg dat het meetlint tussen de onderkant van je onderste rib en de bovenkant van je bekken zit. Adem uit en lees je middelomtrek af. In deze tabel zie je of jouw buikomtrek past bij een gezond gewicht.

Je middelomtrek meten is nuttig om te bekijken waar je lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid. Om te weten of je een gezond gewicht hebt, kun je je middelomtrek meten én je Body Mass Index (BMI) berekenen. Samen geven ze een goed beeld van een gezond gewicht.

Patricia Schutte werkte 30 jaar als voorlichter bij het Voedingscentrum in Den Haag. Ook voor Plusonline gaf zij jarenlang antwoord op vragen over voeding.