Wandelen werkt. Waar wandelen?
Gun je planten een oppepper! En: wandelen werkt! Maar waar kun je het beste wandelen?
Gratis planten-oppepper
Gun je planten een oppepper, door ze buiten te zetten, af te stoffen en te laten genieten van een herfstbuitje. ‘Bladglans’ uit een spuitbus is duur en overbodig. Je kunt gladde bladeren opwrijven met een drupje olie. Doe dat niet bij planten met zachte bladeren of vetplanten.
Wandelen werkt
Onderzoekers vergeleken 6 jaar lang ruim 33.000 hardlopers en 15.000 wandelaars tussen de 18 tot 80 jaar. Wat blijkt? Hardlopen brengt de kans op een hartziekte terug met 4,5 procent, en (stevig door) wandelen 9,3 % .Ook de kans op hoge bloeddruk en hoog cholesterol loopt bij wandelen harder terug dan bij hardlopen. Nou, makkelijke keus dus.
Waar wandelen?
Zelf houd ik altijd meer van wandelen met een doel: naar de glas- of plastic=bak, een brief posten, wandelen met een kind of hond. Je kunt ondertussen rondkijken of je ergens rozenbottels, wilde appels, pruimen of noten ziet. Ik weet inmiddels heel wat wilde fruit- en notenbomen te staan.
Fruit drogen
Er zijn speciale (dure) droogapparaten, maar in de hete luchtoven gaat het net zo goed. Ontdoe appels van hun klokhuis, schil ze, maak schijfjes, bestrijk met citroensap en hang ze op saté prikkers op het ovenrooster. Oven op laagste stand, en de deur op een kier. Tot ze droog en nog soepel zijn.
Genoten van de noten
Dit is ook de tijd van noten zoeken en rapen. Wie noten weet te vinden (hier in de buurt zijn walnoten en hazelnoten) is spekkoper. Ze zijn houdbaar, super gezond en in de winkel duur. Ik hoef ze nooit te kopen. Ze gaan hier vooral door de muesli.
Maar waar? Zie de Plukwijzer
Weet je geen fruit- of notenbomen in de buurt? Kijk eens op www.wildplukwijzer.nl of google op het uiterlijk van hazelaar en walnootboom en ga in je buurt op onderzoek uit. Of kijk op www.hetkanwel.nl/2017/08/02/voedselbos daar staan ‘voedselbossen’ per provincie. Dat zijn bossen waar speciaal fruit- en notenbomen zijn geplant en andere eetbare gewassen en waar je mag plukken of rapen.
10 kilo aardappelen
De Lidl had pas geleden een aanbieding: 10 kg aardappelen voor € 2,39. Dat is 10 keer goedkoper dan die kilozakjes, of pondzakjes met gekruide krieltjes of partjes. In een koele ruimte blijven ze lang goed. Ik maak altijd gebruik van zo’n aanbieding, kan ook delen met buren of vriendinnen.
Duurzame uitvaart hoeft niet duur
Na ‘Laat je niet kisten door de commercie’ maakte ik dit nieuwe boek, dat eind oktober uitkomt. We zijn gewend aan het idee dat als iets duurzaam is het ook wel duur zal zijn. Maar duurzaamheid rond de uitvaart betekent ook vaak dingen niet doen, hetgeen juist bespaart. Je kunt het in de voorverkoop bestellen >>
Nog meer besparen? Zie Bespaarboeken.nl
- Plus Magazine
