Geeft u de voorkeur aan plat of bruisend water?
Voor je gezondheid is het verstandig dagelijks anderhalf tot twee liter vocht te drinken, zeker bij warm weer. Water drinken is een goede manier om aan die hoeveelheid te komen. Welk water is uw favoriet? Laat het ons weten!
Water is belangrijk om ons lichaam goed te laten functioneren. Zo regelt vocht onze lichaamstemperatuur, helpt het bij het oplossen van voedingstoffen zodat ze in de darmen kunnen worden opgenomen en speelt het een rol bij de transport van voedings- en afvalstoffen in ons bloed. Het advies is om dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter te drinken. 62 procent van de Pluslezers gaf eerder al aan voldoende water te drinken. Maar wat voor water is dat dan?
Drinkt u liever water mét of zonder koolzuur? Laat het ons weten. Scroll verder naar beneden om uw stem toe te lichten.
Voor mensen boven de 65 is zelfs 2 liter vocht per dag aan te raden. Melk, karnemelk, yoghurtdranken, koffie en thee tellen mee voor die hoeveelheid. Mensen boven de 65 drinken vaak te weinig, omdat het dorstgevoel afneemt naarmate je ouder wordt. Daarnaast eten ouderen vaak minder. Ook dat scheelt vochtinname, want ook via voedsel krijg je vocht binnen. Als iemand dan ook nog medicijnen slikt die invloed hebben op de vochthuishouding, zoals plaspillen, dan is het risico op uitdroging aanwezig. Dat geeft vermoeidheidsklachten, spierpijn en uitputtingsverschijnselen en is slecht voor je nieren. Ook wie bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt moet extra opletten. Een vochttekort kan een nog lagere bloeddruk veroorzaken. En dan liggen duizeligheid en vallen op de loer. Goede redenen om nog een extra glaasje water in te schenken, zeker bij warm weer.
Reactie toevoegen