Ik heb al enkele maanden een pijnlijk gevoel onder mijn rechterhiel meer naar de binnenkant (links). Ik gebruik een gel, innersole, die wel verlichting geeft. Het pijnlijk gevoel kan soms behoorlijk trekken als ik bijvoorbeeld gewoon zit of lig. Als ik een schoen met hak draag is het gevoel minder pijnlijk. Is het een spoor en zijn er dingen waarop ik zou kunnen letten en toepassen zodat het op zichzelf geneest?
Linda
Sepp Mortelmans, podotherapeut
De klachten die u heeft, lijken inderdaad erg op de zogenaamde hielspoorklachten. Hierbij ontstaat er een irritatie van het peesblad die aan de onderzijde van de voet loopt. Deze pees heeft zijn aanhechting op het hielbeen. Door hypertractie op deze pees, kan de pees gaan ontsteken ter hoogte van de aanhechting.
Soms ontstaat er inderdaad een hielspoor. Hierbij gaat er aan het hielbeen, ter hoogte van de aanhechting, een extra stukje bot gevormd worden. Of u echt een spoor heeft of niet is moeilijk te beoordelen. Hiervoor zult u een foto moeten laten maken van die voet om dit uit te sluiten. Echter is dit meestal niet zo belangrijk omdat de pijnklachten bijna altijd afkomstig zijn van de pees.
Het is moeilijk om deze klachten zelf te genezen. Er zijn wel rekoefeningen die u kunt doen om de pees wat elastischer te maken (deze oefeningen kunt u makkelijk vinden op het internet). Tevens helpt het ook vaak om de pijnlijke plek wat te masseren. (met een tennisbal of een flesje water kunt u dit handig zelf doen).
Echter neemt dit niet de oorzaak van de klachten weg. De oorzaak is namelijk heel vaak een hypertractie van de pees. Dikwijls heeft dit te maken met de stand van de voeten tijdens het lopen. Daarom wordt er heel vaak bij mensen met deze klachten steunzolen aangemeten om tijdens het lopen de hypertractie te verminderen zodat de pees kan herstellen.
Als u veel last ervan heeft dan raad ik u aan om een keer vrijblijvend een afspraak te maken met een podotherapeut bij u in de buurt. Een podotherapeut kan dan zien of het effectief een ontsteking is van het peesblad en of uw problemen verholpen kunnen worden met podotherapeutische zolen.
Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!
