Je lichaam heeft geen tussendoortjes nodig
Mijn man en ik eten ’s ochtends bij de koffie en ’s middags bij de thee graag een koekje. Maar vaak worden dat er meer dan één. Wat kan ik bij de koffie of thee nemen als gezond tussendoortje waarvan het niet zo erg is als ik blijf dooreten? Diëtist Mary Stottelaar geeft advies.
Mary Stottelaar, diëtist bij Puur Gezond:
Dat klinkt gezellig, maar het is goed dat je je realiseert dat een aantal koekjes per keer niet heel gezond is. Het beste kun je je aanwennen om niets bij de koffie en thee te nemen. Zeker als je merkt dat je ervan door wilt blijven eten. Want ook als je koekjes vervangt door gezondere alternatieven als fruit, gedroogd fruit, noten en of een blokje extra pure chocolade; als je ervan door wilt blijven eten, ben je uiteindelijk toch niet gezond bezig. Ook daarmee krijg je veel suikers en calorieën binnen. Kun je het koekje echt niet missen? Verwen je dan één keer per dag met een superlekker – misschien wat duurder – koekje of stukje pure chocolade bij de koffie of thee. En zet niet de trommel of het pak op tafel maar een schoteltje met twee stuks, voor ieder één.
Wilt u ook een vraag stellen?
Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen beantwoorden vragen voor Plus Magazine. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Een andere versie van dit artikel verscheen eerder in Plus Magazine december 2025. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.
- Plus Magazine
