Alles over afslanken, diëten en overgewicht vindt u in deze uitgebreide special.
Koud afdouchen, het klinkt niet erg aantrekkelijk. Toch is het het overwegen waard, want er zitten nogal wat gezonde voordelen aan koud douchen. Mariëtte Boon, internist in opleiding en onderzoeker naar bruin vet, geeft ons vier redenen om dagelijks koud af te douchen.
Er lijkt een ideale combinatie van eetgewoonten te zijn waarmee je een grote kans hebt op gezond oud worden. Dat wil zeggen oud worden zonder hart- en vaatziekten, kanker, diabetes en mentale aandoeningen als dementie. Sinds de publicatie van de uitkomsten van een grootschalig onderzoek, noemt men dit het AHEI-dieet oftewel het anti-verouderingsdieet. Wat houdt dat in?
Artsen luiden de noodklok: onze levers worden vetter en vetter. Dat komt door wat we eten, omdat we te weinig bewegen, veel alcohol drinken, vaker overgewicht hebben… Kortom, door onze leefstijl. Lees hier of jij ook risico loopt op leververvetting (steatose), en wat daarvan de risico’s zijn.
Diverse healthfluencers geven hoog op over de gezonde effecten van een glas citroenwater ’s ochtends vroeg. Ze zeggen dat een glas water met vers citroensap op de nuchtere maag helpt om snel gewicht te verliezen en tegelijkertijd je lichaam te ontgiften. Het zou bovendien je spijsvertering bevorderen en goed zijn voor je concentratie. Wat zegt de wetenschap hierover?
Experts zijn het erover eens: (ultra)bewerkte voeding zoals chips en frisdrank kun je beter laten staan. Maar waarom eigenlijk? We vroegen het aan huisarts Staf Henderickx, van wie onlangs het boek Dit slik ik niet meer! over dit onderwerp verscheen.
Gezonder eten, een uitgerust gevoel en volop genieten van het leven. Dat willen we allemaal wel. Maar hoe doe je dit? Met deze makkelijk door te voeren, kleine veranderingen bereik je als vanzelf een gezondere leefstijl.
Steeds vaker hoor je het advies om te letten op de volgorde waarin je alles eet. Zo zou het bijvoorbeeld gezonder zijn voor je bloedsuikers om eerst groenten te eten en dan pas koolhydraten. Heeft het zin daarop te letten?
Natuurlijke suikers als ahornsiroop of kokosbloemsuiker zijn populairder dan ooit. Steeds meer recepten of kookblogs adviseren deze suikervervangers te gebruiken en op veel verpakkingen staan natuurlijke alternatieven vermeld. 'Natuurlijk' klinkt gezond, maar zijn natuurlijke zoetmakers ook echt beter voor je?
