Alles over afslanken, diëten en overgewicht vindt u in deze uitgebreide special.
Afvallen wil soms nog wel lukken, maar oh wat is het lastig om daarna op gewicht te blijven. Hoe dat komt en wat wél helpt, staat in de vernieuwde uitgave VET belangrijk 2.0. Coauteur dr. Mariëtte Boon: “Het is echt geen gebrek aan wilskracht als je weer aankomt.”
Overdag lukt het prima: gezond eten, alles onder controle. Maar ’s avonds gaat het mis bij Marieke en gaat ze zich te buiten aan chips, chocola, kaas… Gebrek aan wilskracht? Niet per se. Soms probeert je lichaam je iets heel anders te vertellen.
Veel mensen denken dat je koolhydraatrijke voeding zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, snoep, koek en gebak beter niet in de avond kunt eten. Doe je dat toch, dan barst je binnen de kortste keren uit je broek. Zijn koolhydraten inderdaad de vijand? Huisarts Rutger Verhoeff geeft uitleg!
Ruim zes op de tien Nederlanders boven de 50 jaar heeft overgewicht en ongeveer één op de vijf heeft obesitas. Veel mensen merken dat hun gewicht langzaam toeneemt, terwijl hun leefstijl nauwelijks verandert. Afvallen kost meer moeite dan vroeger. Dat is geen kwestie van pech of gebrek aan discipline, maar het gevolg van biologische veranderingen.
Koud afdouchen, het klinkt niet erg aantrekkelijk. Toch is het het overwegen waard, want er zitten nogal wat gezonde voordelen aan koud douchen. Mariëtte Boon, internist in opleiding en onderzoeker naar bruin vet, geeft ons vier redenen om dagelijks koud af te douchen.
De helft van de Nederlanders is te zwaar, mannen vaker dan vrouwen. Dat kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Gelukkig kan afvallen op iedere leeftijd, dus óók als je de 50 gepasseerd bent. Dat blijkt wel uit het verhaal van Corinne Mulder. Ze werkt met ouderen met dementie. Ze viel 41,5 kilo af met behulp van een maagverkleining.
Steeds luider klinkt het advies om ultrabewerkte voedingsmiddelen te mijden. Ze verhogen het risico op ziektes en je wordt er te zwaar van. Hoe weet je welke flessen saus, pakjes & zakjes je beter niet in je karretje kunt gooien?
Experts zijn het erover eens: (ultra)bewerkte voeding zoals chips en frisdrank kun je beter laten staan. Maar waarom eigenlijk? We vroegen het aan huisarts Staf Henderickx, van wie onlangs het boek Dit slik ik niet meer! over dit onderwerp verscheen.
