Hoe ga ik met mijn slaapprobleem om?

Na vijf, zes uur slaap word ik wakker en val daarna niet meer in slaap. Soms ga ik overdag even liggen, maar ik vrees dat dit het probleem verergert. Of valt dat wel mee? Hoe ga ik hiermee om? Ik ben een vrouw van 63.
Vrouw (63)

Joris Bartstra, journalist met artsendiploma

Het belangrijkste is dat u zich er niet druk om maakt. U kunt later naar bed gaan en genieten van de tijd die u in de avond hebt, of juist in de ochtend iets leuks of nuttigs gaan doen als u meer een ochtendmens bent. Als je ouder wordt, ga je vaak korter slapen. Als u overdag moe bent, is een middagdutje prima. Beperk het wel tot hoogstens een uurtje, anders wordt het ’s nachts moeilijker om in slaap te komen.

Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!