Iedere dag 250 gram groente en 2 stuks fruit, adviseert het Voedingscentrum. Maar uit de Nederlandse voedselconsumptiepeiling blijkt dat de meeste mensen daar niet aan komen. U wel? Laat het ons weten!
Volwassenen krijgen het advies om dagelijks minimaal 250 gram groente per dag te eten. Groente is goed voor de gezondheid. Het verlaagt het risico op hart- en vaatziekten en hangt samen met een lager risico op diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Nederlandse volwassenen eten echter gemiddeld 165 gram groente per dag, mannen ongeveer evenveel als vrouwen. Dat is veel minder dan wat is aanbevolen.
Hoe zit het met u? Komt u dagelijks aan 250 gram groenten per dag? Laat het ons weten. Scroll verder naar beneden om uw stem toe te lichten.
Lees ook: 6 makkelijke trucs om meer groente te eten
Reactie toevoegen
Reacties
Als ik recept volg, wordt een halve paprika een hele, evenals halve ui, of halve prei etc.
Geen gedoe met halve groentes goed bewaren, meteen extra groentes.
Als ik soep maak, meestal voordat ik boodschappen ga doen, kijk wat er allemaal nog ligt en kan t in de soep, zo blijft er niets lang liggen en kan ik gerust weer nieuwe voorraad aanschaffen.
Bij de broodmaaltijd tussen de middag, meestal ook een goed gevulde soep( 80 tot 200 gr groenten per soepkop)
Pasta voor 2 slechts 100 gr. Pasta(ongekookt) en minimaal 500 gr groentes, oa ui, paprika, courgette of wortels, champignons, prei of tomaat, veel kruiden, geen zout, verse zalm.
2 pers. 2 a 3 kleine aardappelen, 500 gr. Groenten 2 ons vlees
Gelukkig ben ik met m’n 87 jaar een goeie eter en kom zeker aan die 250 gram groente! Bovendien kook ik alles zelf en zeker geen kant en klaar gemaakte. Dus alles vers en dan ook nog zo veel mogelijk uit eigen land. Ook minstens 2 stuks fruit per dag.
Ik eet weinig koolhydraten zoals pasta etc. en daarom extra veel groente. Heerlijk!
Ik ben dol op groentengerechten, eet bijna elke dag soep met veel groenten en zorg daarna voor minstens twee gerechten met groenten, naast de overige gerechten die een gezonde maaltijd compleet maken. Denk dat ik wel aan 400 gr. groenten per dag kom.
Buiten de warme maaltjden elke middag een kom groentensoep.
2 à 3 stuks fruit per dag.
Groente 200 gram per dag lukt niet altijd, 2 stuks fruit meestal wel. Ik let wel op wat ik eet en denk dat ik gezond bezig ben. De aanbevolen hoeveelheden zijn toch gemiddelden, en mensen zijn ook niet allemaal gelijk.
Go Vegan en je eet genoeg groente en fruit!!!
250 gram is me veel teveel, dan 'groei ik dicht'. Ik vind 180 à 200 gram voldoende.
Wij eten meer dan 250 gr groeten en beginnen met skyr en haver met veel gevarieerd fruit.
Zo krijgen we iedere dag onze schijf van vijf binnen. Dit doen we Almeerders dan 50 jaar!
Top conditie met veel bewegen iedere dag.
Dit is wel nodig om in conditie te blijven als je ouder wordt. Dit laatste is wel een aanrader
Ik eet niet zoveel, maar bij het warm eten meestal wel verse groente,
bij de lunch meestal een tomaat en 's middags eet ik een appel.