Plasklachten door goedaardige prostaatvergroting
Bijna de helft van alle 50-plusmannen krijgt te maken met plasproblemen. Ze krijgen dan een minder sterke straal, moeten vaker plassen of druppelen nog even na. Soms beïnvloeden de plasklachten hun leven, zoals bij Sjaak*.
Het verhaal van Sjaak (62) : "Al 20 jaar lang kwam ik op woensdagavond samen met een vast vriendenclubje. Soms gingen we naar de film, soms organiseerde een van ons een spelletjesavond, soms gingen we gewoon gezellig een biertje drinken. Maar door mijn plasproblemen – ze begonnen op mijn 58ste – had ik er steeds minder zin in. Want ik moest om de haverklap naar de wc en was ook bang dat ik m’n plas niet kon ophouden tot ik bij een toilet was. Ik begon smoesjes te verzinnen om onder ons wekelijks uitje uit te komen. Op het laatst haakte ik helemaal af.
Ik ging naar de dokter. Die vertelde me dat de helft van alle mannen ouder dan 50 een vergrote prostaat heeft en daardoor plasklachten kan krijgen. Hij gaf me verschillende tips, zoals: niet drinken voor een activiteit waarbij een wc-bezoek lastig of onmogelijk is. Ook raadde hij me aan om iets aan mijn overgewicht te doen. Ik volgde zijn tips op én vertelde mijn vrienden waarom ik niet meer was gekomen. Toen bleek dat nog drie anderen last hadden van hetzelfde probleem. Daar hebben we hartelijk om gelachen. En nu zien we elkaar weer iedere woensdag!"
Wat is er aan de hand?
Bij plasproblemen is vaak een goedaardige prostaatvergroting (Benigne Prostaat Hyperplasie) de oorzaak. De prostaat is een klier die vlak onder de blaasuitgang en om de plasbuis heen ligt. Normaal is hij zo groot als een walnoot, maar doordat de klier gaat groeien als je wat ouder bent, kan hij soms wel zo groot worden als een sinaasappel. Niet alle mannen hebben daar last van, maar als de prostaat op de plasbuis drukt en deze daardoor nauwer wordt, wordt het moeilijker om de urine door die buis te persen. Ook kan een vergrote prostaat de blaas irriteren, waardoor de aandrang om te plassen toeneemt. Op 50-jarige leeftijd heeft zo’n 50 procent van de mannen plasklachten en naarmate de leeftijd vordert stijgt dat percentage.
Plasklachten op een rij
|
Wat je zelf kunt doen
Zoals de dokter al tegen Sjaak zei: als je overgewicht hebt, kan afvallen de plasklachten verminderen. Meer gaan bewegen helpt tegen overgewicht, maar kan de klachten ook doen afnemen als je niet te zwaar bent.
Het lijkt tegenstrijdig, maar als je plasproblemen hebt, is het belangrijk om voldoende te drinken – zo’n 1½ tot 2 liter per dag. Water en groene thee zijn prima, maar koffie, zwarte thee, cola, energiedrankjes en alcohol kun je juist beter laten staan of met mate drinken. Die dranken kunnen de blaas irriteren.
Als je ’s nachts vaak je bed uit moet om te plassen, kun je beter twee uur voordat je naar bed gaat niets meer drinken en ook geen vochtrijke groenten en fruit eten zoals aardbeien, meloen, mandarijnen, komkommer, ijsbergsla, paprika en tomaat. Ditzelfde doe je ook voorafgaand aan een activiteit waarbij je niet makkelijk bij een wc kan komen. En poep ook van tevoren: met lege darmen is er minder aandrang om te plassen. Nadat je een tijdje niets hebt gedronken, maak je een inhaalslag om vochtgebrek te voorkomen.
Nergens kunnen plassen en toch aandrang? Span de bekkenbodemspieren een beetje aan (alsof je de plas ophoudt) en ontspan ze weer. Herhaal dit een paar keer om de aandrang te verminderen.
En… ontspan! Als je zenuwachtig bent, moet je vaker plassen. Maak dus een plan voordat je aan een activiteit begint die je in ‘in de problemen’ kan brengen. Weet bijvoorbeeld altijd waar de dichtstbijzijnde wc te vinden is.
Oplossing uit de natuur
De zaagbladpalm (Sabal serrulata) is een tropische dwergpalm die groeit in Florida. De vruchten van de zaagbladpalm verminderen plasklachten en zijn goed voor de conditie van de prostaat. ProstaforceMed van A.Vogel** bevat een concentratie stoffen uit deze vruchten. Voor mannen die door een vastgestelde goedaardige prostaatvergroting plasproblemen ervaren, zoals vaak of moeilijk en onvolledig plassen, nachtelijk plassen, nadruppelen of een zwakke urinestraal, kan A.Vogel ProstaforceMed een natuurlijke oplossing zijn.
Met de prostaattest weet je meer
Moet je meerdere keren per nacht je bed uit om te plassen? Heb je een zwakke urinestraal, last van nadruppelen? Het zijn typische verschijnselen van een goedaardige prostaatvergroting. De A.Vogel prostaattest kan hierin wat meer inzicht geven. De test duurt slechts 2 minuten en ruim 170.000 mannen deden hem al.
* Vanwege privacy redenen is de naam Sjaak gefingeerd
** Traditioneel kruidengeneesmiddel op basis van Sabal serrulata. Lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op traditioneel gebruik.
Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met ProstaforceMed van A.Vogel. KOAG/KAG 11-0425-3573
