Wanneer moet je met rugpijn naar de huisarts?
Lage rugpijn is een klacht waar bijna iedereen ooit in zijn leven mee te maken krijgt. In Nederland krijgt naar schatting 80 tot 90 procent van de volwassenen er minstens één keer in zijn/haar leven mee te maken. Soms ontstaat de pijn plotseling, bijvoorbeeld tijdens bukken of tillen, terwijl bij anderen de klachten geleidelijk toenemen. Hoewel rugpijn vaak vanzelf weer overgaat, kan het in sommige gevallen langer aanhouden. Is er iets aan te doen?
Lage rugpijn is pijn in het gebied tussen de onderste ribben en de billen. De pijn kan variëren van een zeurende, doffe pijn tot een scherpe, stekende pijn. Soms straalt de pijn uit naar de billen of benen, of wordt deze erger bij bepaalde bewegingen, lang zitten of juist lang staan. In de meeste gevallen is er geen duidelijke oorzaak aan te wijzen voor de rugklachten, dit wordt ook wel aspecifieke lage rugpijn genoemd. Wanneer rugklachten langer dan drie maanden aanwezig blijven, spreken we van chronische lage rugpijn.
Hoe ontstaat lage rugpijn?
De precieze oorzaak voor rugklachten is meestal moeilijk vast te stellen. Wel vergroten bepaalde factoren de kans op lage rugpijn. Zo komt het vaker voor bij mensen met overgewicht, bij vrouwen, bij rokers en bij mensen die zwaar lichamelijk werk doen of veel stress ervaren. Lage rugklachten komen het meest voor bij mensen tussen de 40 en 80 jaar oud.
Wat kun je zelf doen bij lage rugpijn?
Rugklachten zijn moeilijk te behandelen, de klachten die mensen ervaren verschillen veel; er is dan ook niet één behandeling die voor iedereen werkt. Veelgebruikte pijnstillers zoals paracetamol en ontstekingsremmers (bijvoorbeeld ibuprofen) zijn bewezen niet of nauwelijks effectief bij het behandelen van (chronische) lage rugpijn. Bewegen helpt wel. Wandelen, fietsen of zwemmen kunnen zorgen voor verlichting van rugklachten en het herstel versnellen. Ook een goede nachtrust draagt bij aan een sneller herstel. Regelmatige bedtijden, ontspanning voor het slapengaan en het beperken van schermgebruik kunnen helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Lees ook: Dit zijn de 5 beste oefeningen tegen lage rugpijn
Wanneer naar de huisarts?
Hoewel lage rugpijn meestal onschuldig is, is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts als de klachten na 1 maand nog niet minder zijn geworden, als er sprake is van krachtverlies, of wanneer er problemen ontstaan met plassen of ontlasting. Ook bij koorts of onverklaard gewichtsverlies is een bezoek aan de huisarts verstandig.
Erasmus MC onderzoekt: helpt melatonine bij rugpijn?
Meer dan de helft van de mensen met chronische lage rugpijn heeft ook slaapproblemen, wat een negatief effect kan hebben op de pijn. Daarom is de gedachte dat door het verbeteren van de slaap, de pijn minder wordt. Een van de middelen die vaak gebruikt wordt om beter te slapen, is het slaaphormoon melatonine. Nu wordt gedacht dat melatonine niet alleen helpt om beter te slapen, waardoor de pijn minder wordt, maar dat melatonine op zichzelf ook de pijn vermindert, net als andere pijnstillers. Daarom wil het Erasmus MC onderzoeken of melatonine de pijn vermindert bij mensen met chronische lage rugpijn die wel en die geen slaapproblemen hebben. Ben je tussen de 18-65 jaar oud en heb je langer dan 3 maanden lage rugpijn? Dan kun je mogelijk meedoen aan dit onderzoek. Lees meer over dit onderzoek .
Dit artikel is geschreven door Cato Overweel. Zij is Junior Onderzoeker op de afdeling Huisartsgeneeskunde van het Erasmus MC en is de uitvoerend onderzoeker van het MERUG onderzoek naar het effect van Melatonine bij chronisch lage rugpijn.
