Wat kan ik doen tegen nekpijn?

Ik heb erge nekpijn, zelfs als ik opsta van de bank. Kunnen oefeningen helpen?
Vrouw, 61 jaar

Joris Bartstra, journalist met artsendiploma

Bewegen is goed voor de doorbloeding van spieren en de ‘voeding’ van de tussenwervelschijven. Beweeg uw hoofd van links naar rechts of draai met uw kin langs uw borst.

Ook kunt u ‘rondjes draaien met uw neus’ en uw hoofd naar voren en naar achteren kantelen. Het is vooral belangrijk om een starre houding te voorkomen. Zorg dus ook bij kantoorwerk of ‘hangen op de bank’ dat u regelmatig even beweegt. Maar forceer niets en zet zeker geen kracht.

Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!