Sporten
Sporten
Regelmatig sporten is één van de gezondste dingen die u kunt doen. En het kan op veel meer manieren dan u denkt.
-
Tips om vaker te sporten
In de top 10 van goede voornemens staat 'meer sporten en bewegen' steevast ergens bovenaan. Veel mensen nemen zich voor om in het nieuwe jaar consequent drie keer in de week in actie te...
-
Slank en fit in 18 minuten
Heeft u geen zin om naar de sportschool te gaan? Of heeft u weinig tijd? Doe dan deze korte, maar zeer effectieve thuis-workout.
-
Dáárom is wandelen zo gezond
Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen worden er sterker van, uw geheugen wordt beter. En het is heel goed voor uw humeur. Zeker als u altijd met iemand...
-
Zwemmen, een gezonde sport
Voor de een is het een nachtmerrie, voor de ander pure ontspanning: zwemmen. U verbrandt razendsnel calorieën, verbetert uw conditie en maakt uw (pijnlijke) spieren soepel.
-
5 vragen over... sport en voeding
De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Zeker als u sport om gewicht te verliezen, wit u eigenlijk niet te veel eten. Maar hoe zorgt u dat uw lichaam wel voldoende herstelt?...
-
9 tips om u snel fit te voelen
Heeft u een matige conditie, bent u gauw moe, ziet u er tegenop om dingen te ondernemen? Gebruik deze 9 tips om u snel fit te voelen.
-
Mycoproteïne: plantaardig eiwit voor sporters
Goed nieuws voor sporters met een plantaardige voeding: mycoproteïne lijkt goed voor de spieropbouw. In een eerste klein onderzoek verslaat dit plantaardige eiwit zelfs eiwit uit melk. Wat is...
-
Zenboksen: eerst kickboksen, daarna yin yoga
Eerst je stress en boosheid eruit boksen, daarna de stilte opzoeken en ontspannen op de mat met yin yoga. Dat is het idee achter 'zenboksen'. Je schijnt er zowel geestelijk als lichamelijk...