Wat helpt tegen winden laten?

Sinds een paar maanden heb ik last van winden die vreselijk stinken. Ik schaam me ervoor en weet niet waar het vandaan komt. Ik ben een man van 72. Is er iets aan te doen?

Winden ontstaan door lucht die ingeslikt wordt en doordat sommige suikers in het eten (bijvoorbeeld in bonen en uien) moeilijk afbreekbaar zijn. Bij dat laatste komt koolzuurgas vrij. Koolzuurgas en ingeslikte lucht stinken op zich niet. De nare geuren komen van zwavelhoudende gassen en van afbraakproducten van vet, zoals boterzuur.

Meer winden
Op oudere leeftijd gaan mensen vaak meer winden laten. Dat komt doordat het lichaam minder spijsverteringsenzymen aanmaakt. Er gaat dan meer slecht-verteerd voedsel naar de dikke darm, waar bacteriën het gaan verteren, en daar komen de stinkende zwavelhoudende gassen vandaan.

Tips voor minder winden
Wie minder winden wil laten moet bezuinigen op koolzuurhoudende dranken (priklimonade), bonen, uien, appels (vanwege de fruitsuikers), maar ook light producten (die bevatten sorbitol, wat we ook niet kunnen afbreken). Laat voor minder stinkende winden zwavelhoudend voedsel staan (zoals broccoli, bloemkool, knoflook, vlees, eieren en kaas), maar beperk vooral ook de inname van vet. Een dagboekje bijhouden kan helpen efficiënt te experimenteren met wat u eet en drinkt.

Reactie toevoegen

19 Comments

Door ans (niet gecontroleerd) op za, 4-5-2019 - 11:09

ik laat al winden vanaf mijn kinderjaren .nu ben ik 67 jaar en ik heb er nog steeds last van,Maar heb t wel onder controle wanneer ik ze laat of heel stilletjes als ik in gezelschap of alleen ben......

Door Cees (niet gecontroleerd) op vr, 3-5-2019 - 11:22

Ook Metformine tegen Diabetes2 kan veel lucht in de darmen veroorzaken. Ook een opgezette buik.

Door Rotjeknor (niet gecontroleerd) op vr, 3-5-2019 - 10:58

Venkel
Venkel is mijn eerste keuze tegen winderigheid. Het is ongelooflijk effectief en begint heel snel te werken. Kauw langzaam een kleine hoeveelheid venkelzaadjes direct na eten om winderigheid te verhelpen. Of kook het in een kopje water gedurende 5 minuten en dan langzaam drinken ongeveer 45 minuten na een maaltijd. Het is ook handig om wat venkelzaadjes bij je te hebben als je uit eten gaat voor het geval dat je een schotel wind verhogende voedingsmiddelen gaat eten.

Appel azijn
ACV is zeen zeer krachtige reiniger, maar ook een van de beste voedingsmiddelen voor de spijsvertering. Je krijgt bijna onmiddellijk verlichting van indigestie en gas door een eetlepel biologische ACV in een glas warm gefilterd water te mengen en langzaam te drinken.

Pepermunt
Er zijn drie manieren om pepermunt als middel tegen winderigheid te gebruiken. De eerste is om wat verse bladeren toe te voegen aan een kop of een pot met kokend water.
Laat het enkele minuten intrekken en drink het langzaam twee tot drie keer per dag. Als alternatief kan je ook pepermuntcapsules nemen.

Kaneel
Het goede aan kaneel is dat het je meteen verlichting biedt bij gasproblemen. Warm een kopje sojamelk en voeg een theelepel kaneel toe. Als de thee enigszins is afgekoeld voeg een theelepel honing.

Door F. Topée (niet gecontroleerd) op vr, 3-5-2019 - 10:46

Ketoembar (ketumbar), boontjeskruid helpen mij in voorkomend geval.

Door Andringa (niet gecontroleerd) op vr, 3-5-2019 - 10:09

Als ik lees wat je dan niet moet eten, nou dat zijn nu juist de 'gezonde' en lekkere dingen die ik wèl eet: bonen, broccoli, bloemkoo, knoflook, kaas. Het enige wat ik nooit neem zijn frisdranken en kwa vlees ben ik flexitarier en dagelijks een appeltje moet toch kunnen lijkt mij. Ander fruit wordt niet genoemd, maar voor zover ik weet bevat alle fruit fruitsuikers? Wat ik bedoel te zeggen is, dat die zaken die hier worden afgeraden: als je maar rustig eet, er niet bij praat (!) en geen enorme hoeveelheden tot je neemt (-) èn genoeg varieert, dan moet het wel goedkomen. Verder zit ik niet zo met dat af en toe stinkende windje ...

Door Andringa (niet gecontroleerd) op vr, 3-5-2019 - 10:08

Als ik lees wat je dan niet moet eten, nou dat zijn nu juist de 'gezonde' en lekkere dingen die ik wèl eet: bonen, broccoli, bloemkoo, knoflook, kaas. Het enige wat ik nooit neem zijn frisdranken en kwa vlees ben ik flexitarier en dagelijks een appeltje moet toch kunnen lijkt mij. Ander fruit wordt niet genoemd, maar voor zover ik weet bevat alle fruit fruitsuikers? Wat ik bedoel te zeggen is, dat die zaken die hier worden afgeraden: als je maar rustig eet, er niet bij praat (!) en geen enorme hoeveelheden tot je neemt (-) èn genoeg varieert, dan moet het wel goedkomen. Verder zit ik niet zo met dat af en toe stinkende windje ...

Door Ria (niet gecontroleerd) op do, 2-5-2019 - 19:42

In plaats van koemelk , soja producten gebruiken. Mijn man heeft daar veel baat bij. ( lactose intolerantie)

Door Anonymous (niet gecontroleerd) op zo, 1-4-2018 - 19:42

De heer van 72 vraagt waar de winden vandaan komen.
Ik heb het probleem ook al enige jaren.
Mijn leeftijd is bijna 68.
Wat ik weet voor hem is dat de winden uit je darmen cq anus komen.

Door A.wink (niet gecontroleerd) op wo, 28-6-2017 - 18:41

Denk ook eens aan lactose intolerantie. Dit kan zich ook ontwikkelen op latere leeftijd, en stevige stinkende winden en dunnere ontlasting geven.

Door jansen (niet gecontroleerd) op wo, 28-6-2017 - 13:15

s morgens op nuchtere maag Daslook druppels van A Vogel in beetje water opdrinken
helpt echt.