Tips tegen koude voeten

Eenderde van de vrouwen heeft regelmatig last van koude voeten. Maar hoe komt het dat de één zelfs in de winter nog op blote voeten kan lopen, terwijl de ander in de zomer wollen sokken draagt?

Koude voeten worden vooral veroorzaakt door een verslechterde bloedsomloop. Wanneer de omgevingstemperatuur daalt en daarbij ook de lichaamstemperatuur, trekken de bloedvaten in de huid samen. Hiermee wordt het warmteverlies beperkt. Deze samentrekking is bij sommige mensen sterker, waardoor de bloedtoevoer in de voeten afneemt en ze koud worden.

Levensstijl en ziekten

Ook uw levensstijl kan invloed hebben op de temperatuur van uw voeten. Zo werken knellende schoenen niet echt bevorderlijk en kunt u door te lang in dezelfde houding te zitten of staan koude voeten krijgen. Verder hebben rokers vaker koude voeten dan niet-rokers, omdat roken de bloedcirculatie verstoort.

Ziekten kunnen ook een oorzaak zijn van koude voeten. Denk hierbij aan diabetes, reuma en de ziekte van Raynaud. Ook mensen met een verminderde hartfunctie door bijvoorbeeld een beroerte of mensen met een slechte conditie van de bloedvaten klagen vaker over koude voeten. Maar hormonen kunnen tevens een rol spelen; daarom hebben vrouwen vaker last van koude voeten dan mannen.

Oplossingen

Gelukkig zijn koude voeten niet gevaarlijk, maar alleen lastig. Er zijn genoeg tips en trucs om warmere voeten te krijgen:

  • Meer bewegen helpt de bloedcirculatie op gang en vergroot de kans op warme voeten.
  • Voor wie niet wil of kan bewegen, helpt het om je lichaam beter te isoleren en warmte vast te houden. Dikke wollen sokken zijn hier een goed voorbeeld van, maar ook goede schoenen voorkomen dat u koude voeten krijgt. Loszittende kleding in meerdere lagen isoleert beter dan één enkel dik kledingsstuk.
  • Heeft u al koude voeten en wilt u er zo snel mogelijk vanaf, dan helpt een voetmassage.
  • Ook wisselbaden (van koud naar warm en andersom) stimuleren de bloedsomloop.
Trefwoorden:

Reactie toevoegen

13 Comments

Door M. SELDER op wo, 28-2-2018 - 15:04

Overdag geen te smalle schoenen dragen met hakjes,mode schoenen is vaak pijn lijden
Het is belangrijk dat de voeten ruimte hebben ,draag leren schoenen geen plastic.Loop ook niet te lang in laarzen ,dit verstoort de bloedsomloop ook
Was de voeten met koud water ,dit bevorderd de bloedsomloop .Wissel vaker de schoenen per dag .

Door Alice James (niet gecontroleerd) op ma, 8-1-2018 - 14:40

Al als teener had ik last van de ziekte van Raynaud en daardoor soms in oktober al last van wintertenen ondanks warme panties en warme sokken. Wisselbaden gaven wel verlichting, maar het was alleen symptoombestrijding.
Ik ben nu 77 jaar en sinds enkele jaren smeer ik mijn tenen dagelijks in met vaseline.
Sindsdien geen last meer van wintertenen gehad. Een heerlijkheid.
Succes met deze tip.
Alice James

Door Gijs (niet gecontroleerd) op zo, 7-1-2018 - 12:01

Het inwendig vuur verhogen.
Kijk eens hoe je voorzichtig kunt starten met het gebruik van cayennepeper in / bij de maaltijd. Ook in sambal zou cayennepeper verwerkt zijn.

Door Gijsbertus (niet gecontroleerd) op zo, 7-1-2018 - 11:52

Volgens mij krijg je dan klamme voeten door het afsluitende plastic, en dat geeft dan weer koude voeten

Door Gerard Uffing (niet gecontroleerd) op do, 10-3-2016 - 17:52

Een man of vrouw met warme benen en voeten kan ook helpen.

Door Henry (niet gecontroleerd) op do, 10-12-2015 - 11:02

Voor de sporters, boterhamzakjes over de sokken en voetbalschoenen aan. Geen koude voeten meer !

Door Gerard (niet gecontroleerd) op do, 10-12-2015 - 10:13

Niet alleen vrouwen hebben koude voeten , ik heb ze ook , en ook koude handen op de fiets , zo koud dat ik de schoenveters niet gestrikt krijg , met de handschoenen aan op de fiets . En ik beweeg genoeg loop 3 maal in de week hard samen 45 km .

Door Wim (niet gecontroleerd) op zo, 14-12-2014 - 13:18

Kijk eens op internet bij cayennepeper, óók voor warme voeten!

Door Aat42 (niet gecontroleerd) op zo, 14-12-2014 - 10:55

Beste meneer Van Avesaath,

Dat u ontevreden bent over uw zorgverzekeraar kan zijn, maar kunt u uitleggen wat u met uw geroeptoeter bedoelt. Uw gezever heeft totaal niets van doen met de inhoud van het onderwerp.