Kiwi-druivensmoothie

Getty Images

Deze week als dessert: kiwi-druivensmoothie. Lekker met als hoofdgerecht gebakken pompoen met tahinsaus, paprika en linzen. Geniet ervan!

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
0 - 15 minuten

Ingrediënten

  • 2 perssinaasappel
  • 1 kiwi
  • 200 gram witte pitloze druiven
  • 2 eetlepels havermout

Bereiding

  1. Pers de sinaasappels uit.
  2. Schil de kiwi en snijd hem in stukken.
  3. Was de druiven en halveer ze.
  4. Pureer het fruit met het sinaasappelsap en de havermout met een staafmixer of in de keukenmachine tot een schuimige drank. Verdeel de smoothie over 2 hoge glazen.

Menusuggestie

Lekker met als hoofdgerecht gebakken pompoen met tahinsaus, paprika en linzen.

Voedingswaarden

Energie 
155kcal
Eiwit 
2 gram
Koolhydraten 
30 gram
Vezels 
4 gram
Vet 
2 gram
Verzadigd vet 
0 gram
Zout 
0 milligram
Auteur 
  • Redactie
Bron 
  • Voedingscentrum