Seksualiteit kent geen vaste norm. Soms heb je meer zin, soms minder
Hoe vaak seks is normaal? Een vraag die seksuoloog Anne Siemons vaak krijgt. Ze geeft antwoord en advies in haar nieuwste column.
Seksuoloog Anne Siemons runt samen met Leila Lambrechts de praktijk Seksuologen met Twee.
"Hoe vaak heb jij dan seks?" Die vraag krijg ik opvallend vaak. Ook willen mensen weten wat mijn favoriete standjes zijn en welke seksspeeltjes ik gebruik. Meestal informeren ze hier niet naar met slechte bedoelingen, maar uit oprechte interesse. Want ja, hoe doet een seksuoloog ‘het’ zelf? Ik moet ze echter teleurstellen. Toen ik begon aan de masteropleiding seksuologie sprak ik met mijn collega en beste vriendin Leila Lambrechts af dat we onze intieme ervaringen nooit zouden delen met cliënten of in de media. Natuurlijk praten we met vrienden wel over onze relaties en ons seksleven, maar professioneel trekken we een duidelijke grens. Om een goede seksuoloog te zijn, hoef je namelijk niet alles zelf te hebben meegemaakt. Mijn cliënten hebben niets aan mijn persoonlijke ervaringen. Ik vergelijk het vaak met een arts, die hoeft ook niet elke ziekte gehad te hebben om je goed te kunnen behandelen.
Je hebt nooit te veel of te weinig seks, als jij er maar blij van wordt
Veel mensen zoeken vooral bevestiging als ze mij dit soort vragen stellen. Als de seksuoloog het zo doet, zal het wel goed zijn, denken ze. Zo zie ik het niet. Mijn seksleven is geen maatstaf, geen norm. Het is persoonlijk en staat los van mijn beroep. Ik geloof juist dat iedereen zijn of haar eigen seksuele ontwikkeling doormaakt. Dat je zelf ontdekt wat je prettig vindt, waar je naar verlangt en of je ergens wel of geen zin in hebt. Wanneer je je blindstaart op een zogenaamd ideaalbeeld, bijvoorbeeld het seksleven van een seksuoloog, raak je verder af van jezelf. Stel dat ik zou zeggen dat ik zes keer per week seks heb. Dat is voor de meeste mensen, ook voor mij, niet haalbaar met hun drukke levens. Want dan moet het ook nog spontaan gebeuren, is vaak het idee. (Het plannen van seks doen we naar mijn idee te weinig, daarover in een andere column meer.) Dat betekent niet dat het ‘te vaak’ is als jij wél zes keer per week seks hebt en daar blij van wordt. Seksualiteit kent geen vaste norm. Het beweegt mee met de fase van je leven, je relatie en je stemming. Soms heb je meer zin, soms minder. Dat is allemaal oké, zolang je bij jezelf blijft.
Ontdek dus wat je zelf fijn vindt. Laat je niet leiden door wat een ander doet, ook niet als dat een seksuoloog is. Je seksleven staat niet in steen gebeiteld, het is iets wat je mag blijven onderzoeken, op jouw manier, in jouw tempo. Deel je intieme ervaringen met wie je wilt en creëer je eigen norm, die ook weer kan veranderen. Groei is iets moois.
Deze column verscheen eerder in Plus Gezond januari 2026. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.
- Plus Gezond
