Slaap je beter na seks?

Anne Siemons, seksuoloog bij praktijk SMT:

“Na seks, zowel solo als samen, vallen de meeste mensen gemakkelijker in slaap. Dit komt onder meer door de fijne hormonencocktail die je dan in je systeem krijgt. Niet alleen penetratieseks zorgt hiervoor, maar alle vormen van intimiteit die langer dan een paar minuten duren. Je lichaam maakt dan endorfine aan, een lichaamseigen pijnstiller, en het bekende knuffelhormoon oxytocine. Ook daalt het cortisolniveau in je lichaam, wat zorgt voor ontspanning en een kalm gevoel. Daarnaast komt na een orgasme het hormoon prolactine vrij. Mannen krijgen hiervan vrijwel direct een slaperig, dromerig gevoel. Bij vrouwen zorgen vooral de eerdergenoemde hormonen voor ontspanning, met als gevolg een rustiger lichaam en brein. Ideale omstandigheden om snel naar dromenland te vertrekken! Verder ben je je ook bevredigd en voldaan door de fysieke inspanning van seks, vergelijkbaar met het ontspannen gevoel na het sporten of een flinke wandeling. Je kunt seks hebben om allerlei redenen, en je bent zeker niet de enige wanneer je het als spicy slaapmutsje gebruikt.”

Wilt u ook een vraag stellen?

Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen - onder wie seksuoloog Anne Siemons - beantwoorden vragen voor Plus Magazine en Plus Gezond. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.

Dit artikel verscheen eerder in Plus Gezond maart 2026. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.